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Como Chegar Active

Tornar-se ativo irá aumentar a qualidade de sua vida. De acordo com a Rede de Informação de peso -Control, 68 por cento dos adultos americanos estão acima do peso ou obesos. Encontrar uma atividade que você gosta ajuda a manter o peso . Ficar em forma reduz os riscos de problemas de saúde , como doenças cardíacas , derrame, diabetes, apnéia do sono e até mesmo depressão. Ser ativo dá-lhe a oportunidade de experimentar novas atividades e conviver com diferentes grupos de pessoas . Instruções
1

Faça alguma pesquisa . Encontre uma atividade que te excita , se é kickboxing, corrida, natação ou snowboard . Investigação que academias , estúdios, vídeos de treino e clubes acomodar sua atividade.
2

Obter o vestuário. Antes que você pode ser ativo, você deve ter o aparelho certo . Se você está nadando , você deve obter um terno. Se você está procurando para correr, então você deve investir no tipo certo de tênis de corrida . Obtendo o aparelho certo também motiva a se envolver em sua nova atividade .
3

Hidrate seu corpo. A hidratação é uma parte importante de qualquer tipo de atividade , pois durante o exercício água será perdida. De acordo com o Conselho Americano de Exercício , as mulheres devem consumir 2,7 litros de água por dia e os homens devem consumir 3,7 diária.
4

Faça uma data . Se você está tendo uma aula na academia ou se inscrever para uma sessão de treinamento , definir uma data. Ter um conjunto data irá responsabilizá-lo para ser ativo . Convide um amigo para acompanhá-lo também para responsabilizá-lo .
5

Critique sua experiência. Decida se você gostou da sua atividade. Se você fizer isso , inscrever-se novamente. Se você não gostar, simplesmente explorar uma outra opção ativa.