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Jejum intermitente Dietas

jejum intermitente é uma forma de períodos de trabalho de jejum em torno de um regime normal de comer . Nestes casos , muitas vezes significa jejum sem alimentos . No entanto, às vezes o jejum significa simplesmente comer muito menos comida. Jejum intermitente pretende fazer muitas coisas saudáveis ​​para o corpo , como desenvolver resistência à insulina, queimar as reservas de gordura e desintoxicar o corpo. Guerreiro Diet

A dieta guerreiro é parte da tendência de dietas que incentivam as pessoas a comer como os humanos costumavam comer há muito tempo. Ele é baseado na idéia de que as pessoas devem comer menos na parte da manhã - isso é conhecido como a fase undereating - e comer mais à noite , a fase de excessos. A fase undereating faz com que o corpo a queimar mais gordura lojas porque o corpo tem um dia inteiro de atividade à frente . A fase de excessos retarda o corpo para baixo , o que é útil para a direita antes de dormir, e deve segurar o corpo ao longo durante o jejum natural que ocorre quando as pessoas dormem .
Comer parar de comer dieta

O comer parar de comer dieta também afirma os seres humanos devem comer como seus antepassados. Esta dieta subscreve a ideia de que as pessoas devem jejuar por um período de 24 horas , uma ou duas vezes por semana . Se você fizer isso de certa forma, porém, não vai parecer que você está jejuando por um dia inteiro. Por exemplo; se você comer a sua última refeição às 5:00 horas, você pode comer de novo às 5:00 horas do dia seguinte . Isso atende necessário período de jejum de 24 horas , mas também faz jejum significativamente mais fácil .
Dieta em dias alternados

A dieta a cada dois dias incentiva as pessoas a consumir um dia normal de pena de calorias , o que é de 1.800 a 2.400 calorias para homens e de 1.200 a 1.800 calorias para as mulheres , em seguida, comer de 300 a 400 calorias no dia seguinte. A teoria é que este tipo de comer essencialmente mantém o seu metabolismo de abrandar , o que acontece com dietas de baixa caloria durante um período prolongado de tempo.

Dicas para ajudar com o jejum intermitente

Você deve evitar comer carboidratos principalmente antes de um rápido porque eles podem fazer você com fome mais cedo. Você pode beber água para ajudar a se sentir completo durante o jejum . Você também deve comer muitos vegetais , uma vez que são baixos em calorias e de enchimento.

Avisos sobre jejum intermitente

intermitente dietas de jejum não são para todos . Se você já teve um transtorno alimentar , é melhor tentar perder peso com uma dieta mais tradicional. As mulheres grávidas devem evitar dietas de jejum intermitente. Se você tem um histórico de problemas médicos graves, como diabetes , doença renal , doença cardíaca, acidente vascular cerebral ou hipertensão , você deve evitar ir em uma dieta de jejum intermitente . Você deve consultar um médico antes de iniciar uma dieta que usa pesadamente jejum.