Pese-se em uma base regular. Menor flutuação é normal, mas sem perda significativa tentando pode ser um sinal de outros riscos à saúde . Também estar ciente de seu corpo muda sem o uso de uma escala. Preste atenção à sua pele , o tamanho e formato do seu rosto , e como suas roupas se encaixam.
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Pergunte a si mesmo perguntas sobre seu estilo de vida recente. Já as variações ocorridas na sua casa ou na vida , que aumentou o seu nível de stress? Você já fez uma mudança na sua dieta ou cortar todos os alimentos ? Você foi o exercício mais ou menos ? Você começar a tomar um novo medicamento ? Você tem uma boca ferida dolorosa ou dente que está impedindo você de comer normalmente ? Se você respondeu sim a qualquer destas perguntas, é provável que a causa de sua perda de peso.
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Consulte um médico se a perda de peso continua ou você não pode diagnosticar a causa a si mesmo . É aconselhável consultar um médico se auto-diagnosticar , pois pode haver um problema médico sério escondido . O médico irá medir o seu peso e fazer perguntas sobre sua história familiar e estilo de vida.
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Permitir que o médico para fazer testes adicionais para garantir a perda de peso não é um sintoma de uma doença subjacente . Algumas causas da perda de peso não intencional são o cancro , problemas digestivos , diarreia crónica , anorexia , depressão e infecção . O seu médico pode verificar a tensão arterial , a tela para o câncer, realizar um teste de diabetes, e pedir-lhe perguntas sobre a sua estabilidade emocional.
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Tratar a perda de peso de acordo com o diagnóstico do seu médico. Se a perda de peso é um sintoma de outro problema , como doença ou câncer , siga as instruções do seu médico. Sempre manter uma dieta saudável e equilibrada. Não tente curar a perda involuntária de peso por compulsão alimentar ou parar sua rotina de exercícios .