casa |  | Informação em Saúde >  | Dieta Nutrição | Perda de Peso

Perda de peso Dicas para Modelos

A modelagem é uma carreira de alto nível , que exige olhar o seu melhor . Modelos tem que colocar seus corpos através de dietas e exercícios extenuantes . Enquanto a parcela do exercício de manter magro é importante, o que o modelo come vai ser mais influente na determinação do que eles se parecem. Low- Carb dietas

Os carboidratos são fonte de combustível preferido do corpo, mas quando você não consumi-los em sua dieta , você força seu organismo a usar suas reservas de gordura como energia em vez . Esta é a maneira low-carb dietas ajudam a perder peso. Em vez de hidratos de carbono, proteína com fontes de gorduras saudáveis ​​misturadas são o que o modelo é suposto comer.

Dietas de desintoxicação

dietas de desintoxicação são formas de curto prazo a queda de peso rápida . Isso pode ser uma dieta ideal para fazer antes de uma sessão de fotos ou trabalho de modelagem , já que você pode perder algum excesso de peso da água e inchar para se certificar de que você está procurando o seu melhor. Dietas de desintoxicação consiste em comer principalmente uma dieta líquida por alguns dias , talvez com alguns vegetais , a fim de liberar todas as toxinas em seu sistema.
Calorie Counting

contagem de calorias é uma maneira de longo prazo de perder peso e mantê -lo fora. Enquanto alguns modelos têm sido estereotipados como anoréxica ou bulímica - ou seja , eles têm transtornos alimentares - a contagem de calorias pode ser uma maneira que eles podem atingir um alvo a ingestão calórica para o dia e ainda ficar magro. O número de calorias que você precisa para perder ou manter o seu peso depende de sua altura, peso , sexo e nível de atividade. A ingestão calórica saudável mínima para fêmeas é de 1200 por dia. Abaixo disso , o corpo pode entrar em modo de fome e realmente segurar suas reservas de gordura e desacelerar o metabolismo. Para os homens, o mínimo é de cerca de 1800.

Vegan /vegetariano

vegetarianas dietas consistem apenas de comer legumes e outros alimentos Não-cárneo . Dietas veganas são mais extremas; eles não permitem que você a comer produtos de origem animal que seja, ou seja , sem carne , laticínios e peixes. Estas dietas muitas vezes se tornam um estilo de vida para as pessoas e pode muito magro seu corpo para baixo , se você fizer as escolhas certas. Isso geralmente é causado pelo fato de que você não está dando o seu corpo muita proteína para que seus músculos nunca se tornar volumosos, e que a maior parte da dieta é frutas e legumes , que são de baixa caloria. No entanto, certos alimentos que você pode comer neste plano de vida , tais como grãos e manteigas , são ricos em calorias , então você tem que assistir a ingestão desses alimentos .

Apetite Truques Supressão

Para se ajudar a queimar mais calorias durante todo o dia e suprime o apetite, beber mais água. Seu corpo vai queimar mais calorias tentando regular sua temperatura , depois de beber um copo de água gelada. Além disso, beber um ou dois copos de água antes de uma refeição pode ajudar a reduzir o apetite e ajudá-lo a comer menos , porque enche-lo . Outros truques incluem escovar os dentes, se você está sentindo fome ou goma de mascar. Os sabores de hortelã vai estragar o sabor de outros alimentos e mastigação também vai enganar o seu cérebro em pensar que você está alimentando . Isso pode ajudá-lo a maré -se sobre até que uma refeição.