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Como Chegar Tamanho 0

Tamanho 0 é uma obsessão cultural nos Estados Unidos . A indústria da moda e da mídia promover as mulheres pequenas com figuras quase inatingíveis . Nem todo mundo é feito para ser um tamanho 0 . O tamanho de sua roupa é diretamente proporcional ao quão alto você é e seu tipo de corpo . Se você tem quadris largos , não importa quão pequena é a sua cintura é plana e como sua barriga é , você nunca pode caber em um tamanho 0 . Antes de seu iniciar a sua viagem para um tamanho 0 , converse com seu médico sobre o que é um tamanho saudável para você . Independentemente de seu tamanho ideal é de 0 , você pode tomar estes passos para criar uma saudável e mais magro você . Coisas que você precisa alimentar
Saudável
Exercício
rotina Paciência
Motivação
Show Mais instruções
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contar suas calorias e comer direito. Use uma calculadora de calorias com necessidades on-line para encontrar o seu consumo de calorias ideal para perda de peso . Limitar a ingestão calórica é uma parte essencial de perder peso e ficar com o seu tamanho objetivo, mas você precisa para obter as calorias certas. Coloque o prato com proteína magra , como frango , peixe e legumes, começar a abundância de vegetais e cumpri- hidratos de carbono complexos . Refeições equilibradas vai garantir que você tenha a energia que você precisa para ser ativo.
2

Exercício. O exercício é uma parte essencial de qualquer programa de perda de peso saudável. Encontrar atividades fisicamente rigorosas que você goste e programar o tempo para fazê-las três a quatro vezes por semana. Equilibre seus treinos para incluir o exercício cardiovascular e de musculação. À procura de atividades que você gosta torna mais fácil para você manter-se com sua rotina de exercícios . Não há solução para alcançar o tamanho do vestido perfeito que não envolva algum tipo de esforço.
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Ouça o seu corpo . Se você está com fome, comer , e se você está com dor , dar-se uma pausa de trabalhar fora. Morrer de fome ou overexercising pode causar danos a longo prazo que será fixado de volta em sua busca para caber em seu tamanho perfeito vestido.
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Acompanhe o seu progresso . Regularmente gravar o que você come, quanto você exercício, o seu peso e suas medidas vão mantê-lo responsável . Além disso , é possível identificar tendências nos padrões de perda de peso . Se você tiver alternado programas de exercícios e perdeu um adicional de 2 polegadas em um determinado mês , um log do que você comeu e como você trabalhou para fora irá tornar mais fácil para ver se o seu novo valor é atribuído ao novo programa de exercícios .

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Seja paciente e ser aceitar . Perder polegadas e peso de forma saudável é um processo. Você está mais propenso a manter o peso , se você levar algum tempo para atingir seus objetivos. Seja aceitar e ter orgulho de suas realizações. Comemore cada vez que você solta um tamanho do vestido. Mesmo que você nunca fazê-lo para o tamanho 0 , ter orgulho em se tornar um indivíduo mais saudável.