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O que está levantando Correias

? A arte de levantar pesos tem uma ciência física subjacente. Os antebraços e mãos , especificamente , enquanto segurando uma barra de peso, são os primeiros a fadiga. Grupos musculares maiores, tais como as pernas , podem suportar mais peso e as repetições com um aperto de suporte. Muitos levantadores de peso graves usar cintas de elevação para continuar o seu treino. Cintas de elevação proporcionar estabilidade e aderência para as mãos de um weightlifter . Função

Um conjunto básico de cintas de suspensão consiste em duas faixas de algodão , de um pé de comprimento planas , com um laço permanente no final de cada um . O levantador de peso coloca cada pulso dentro de um loop cinta e envolve o comprimento da banda ao redor do bar de peso. Como o halterofilista levanta e abaixa os pesos ligados ao bar , como com elevadores mortos , as correias de elevação reforçar o aperto de mão física contra o bar. Este reforço permite ao levantador de peso para realizar mais repetições do que sem as alças .

Tipos

Normalmente, as cintas de elevação são feitas de tecido de algodão básica. Espuma de neoprene está disponível para aqueles que procuram uma halterofilistas alça acolchoada . A espuma fornece uma almofada entre a alça ea pele do levantador para uma sensação mais confortável. Alguns fabricantes utilizam couro como material cinta. No entanto, embora este tipo de pulseira é esteticamente atraente , não é tão funcional como uma cinta de algodão básica , que fornece o apoio aderência necessária , sem quaisquer características extravagantes .

Vantagens
a força de preensão

determina a duração do treino e limite de peso . Os antebraços esgotam rapidamente , em comparação com os músculos mais fortes do corpo a ser exercida . Adicionando as tiras nega o esgotamento aderência dificultando o treino , o que resulta em sessões de levantamento de peso mais freqüentes. Pull-ups são especialmente melhorada com o uso de cintas de elevação . Os músculos dos braços também pode suportar mais a repetição com um aperto ajudado .

Desvantagens

cintas de elevação não deve se tornar uma muleta para cada sessão de levantamento de peso. Use as tiras de forma intermitente para os melhores resultados de treino. Como acontece com qualquer grupo muscular , o aperto requer exercício , bem como, ou o treino global irá sofrer. Uma das principais razões para a utilização de cintas de elevação está ajudando um ferido punho , dedo, ou a mão . Um levantador de peso não pode exercer com a força de preensão pobres. As alças permitem exercício apoiando qualquer lesão na mão ou no braço .

Exercício Applications

do levantamento de peso cintas são benéficos para exercícios específicos , como o bezerro -raises e linhas. Bezerro -raises exercer parte de trás da perna, com o levantador de pesos segurando uma barra de peso em suas mãos para a resistência. Exercitando o músculo volta , chamado de trapézio , requer puxar, ou remo, movimentos. Cintas de elevação garantir as mãos para a máquina puxando peso.