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O que fazer com uma criança com excesso de peso calculada com IMC?

Se você estiver preocupado com o excesso de peso de seu filho, é importante conversar com o médico do seu filho. O médico pode avaliar a saúde e o crescimento do seu filho e recomendar o melhor curso de ação. Em geral, as etapas a seguir podem ser úteis para tratar o excesso de peso em crianças:

1. Estabeleça hábitos alimentares saudáveis: Certifique-se de que seu filho esteja seguindo uma dieta balanceada que inclua muitas frutas, vegetais e grãos integrais. Limite alimentos não saudáveis, como lanches processados, bebidas açucaradas e fast food.
2. Incentive a atividade física regular: Incentive seu filho a praticar atividades físicas regularmente. Isso pode incluir esportes, jogos ao ar livre, caminhadas ou outras formas de exercício.
3. Estabeleça metas realistas: Não tente fazer mudanças drásticas de uma só vez. Estabeleça metas pequenas e alcançáveis ​​para seu filho, como aumentar o número de frutas e vegetais que ele come todos os dias ou reduzir a quantidade de tempo que ele passa assistindo TV.
4. Seja um modelo: Dê um bom exemplo comendo de forma saudável e sendo ativo. As crianças têm maior probabilidade de adotar hábitos saudáveis ​​quando veem os pais fazendo o mesmo.
5. Converse com o médico do seu filho: Se você está preocupado com o peso do seu filho, converse com o médico do seu filho. Eles podem fornecer orientação e suporte personalizados.