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Quanta comida um aluno da 5ª série deve comer?

Ingestão calórica diária recomendada

- Meninas:1.600-2.200 calorias por dia
- Meninos:1.800-2.400 calorias por dia

Tamanhos de Porções

- Carne/Proteína:5 onças por dia
- Grãos:6 onças por dia
- Legumes:2-3 xícaras por dia
- Frutas:1½-2 xícaras por dia
- Laticínios:3 xícaras por dia

É importante observar que estas são recomendações gerais e as necessidades individuais podem variar. Consulte sempre um nutricionista registrado ou o médico do seu filho para obter conselhos personalizados sobre nutrição e saúde.