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Quanto deve pesar uma menina se tiver 12 anos?

A faixa de peso saudável para uma menina de 12 anos varia de acordo com sua altura e constituição física. De acordo com os Centros de Controle e Prevenção de Doenças (CDC), o peso médio de uma menina de 12 anos está entre 75 e 140 libras. No entanto, algumas meninas podem ser naturalmente menores ou maiores que a média.

Para determinar se sua filha está com peso saudável, você pode usar a calculadora de IMC (índice de massa corporal) do CDC. O IMC é uma medida de gordura corporal baseada na altura e no peso. Um IMC entre 18,5 e 24,9 é considerado saudável para a maioria dos adultos e crianças com mais de 2 anos.

Você também pode conversar com o médico da sua filha sobre o peso dela. O médico pode avaliar o crescimento e desenvolvimento de sua filha e fazer recomendações sobre alimentação saudável e hábitos de exercícios.

Aqui estão algumas dicas para ajudar sua filha a manter um peso saudável:

* Incentive-a a seguir uma dieta saudável que inclua muitas frutas, vegetais e grãos integrais.
* Limite a ingestão de alimentos processados, bebidas açucaradas e gorduras prejudiciais à saúde.
* Incentive-a a fazer exercícios regularmente. Procure fazer pelo menos 60 minutos de atividade física todos os dias.
* Converse com ela sobre imagem corporal saudável e autoestima.
* Dê um bom exemplo comendo de forma saudável e praticando exercícios regularmente.

Se você está preocupado com o peso da sua filha, converse com seu médico. Eles podem ajudá-lo a desenvolver uma alimentação saudável e um plano de exercícios para ela.