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Uma menina de 12 anos engordará se comer 2.300 calorias por dia?

A ingestão calórica diária média recomendada para uma menina de 12 anos é de 1.600 a 2.200 calorias, dependendo do nível de atividade. Comer 2.300 calorias por dia está um pouco acima da quantidade recomendada, mas não é necessariamente excessivo. Porém, é importante considerar a qualidade das calorias consumidas. Se a menina de 12 anos segue uma dieta saudável, rica em frutas, vegetais e grãos integrais, é improvável que consumir 2.300 calorias por dia cause ganho de peso. No entanto, se ela estiver seguindo uma dieta rica em alimentos processados, bebidas açucaradas e gorduras prejudiciais à saúde, consumir 2.300 calorias por dia pode levar ao ganho de peso. Além disso, é importante observar que algumas meninas de 12 anos podem ter necessidades calóricas maiores ou menores que a média, por isso é sempre melhor consultar um médico ou nutricionista para determinar a ingestão calórica ideal para um determinado indivíduo.