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Como conversar com seu filho adolescente sobre peso

Comece cedo e converse com frequência. Quanto mais cedo você começar a conversar com seu filho sobre peso, melhor. Isso ajudará a normalizar a conversa e diminuirá a probabilidade de eles se sentirem envergonhados ou na defensiva em relação ao assunto. Tente falar sobre peso de uma forma positiva, focando na saúde e no bem-estar e não na aparência.

Ouça e apoie. Quando seu filho adolescente falar com você sobre peso, ouça realmente o que ele está dizendo. Não seja crítico ou crítico. Em vez disso, tente ser compreensivo e solidário. Deixe-os saber que você está ao seu lado e que deseja ajudá-los de todas as maneiras que puder.

Incentive hábitos saudáveis. A melhor maneira de ajudar seu filho a manter um peso saudável é incentivá-lo a seguir uma dieta saudável e fazer exercícios regularmente. Dê um bom exemplo comendo alimentos saudáveis ​​e praticando exercícios regularmente. Converse com seu filho adolescente sobre a importância de fazer escolhas saudáveis ​​e ajude-o a encontrar maneiras de fazer escolhas saudáveis ​​que se ajustem ao seu estilo de vida.

Seja paciente. Leva tempo para fazer mudanças no estilo de vida. Seja paciente com seu filho adolescente e não espere que ele mude da noite para o dia. Continue conversando com eles sobre peso e apoiando-os em seus esforços para fazer mudanças saudáveis.

Procure ajuda profissional, se necessário. Se você está preocupado com o peso do seu filho adolescente, não hesite em procurar ajuda profissional. Um nutricionista ou terapeuta registrado pode ajudar seu filho a desenvolver hábitos alimentares e de exercícios saudáveis.

Aqui estão algumas dicas adicionais para conversar com seu filho adolescente sobre peso:

* Seja honesto e direto. Não faça rodeios nem tente evitar o assunto.
* Use uma linguagem que seu filho possa entender. Evite usar termos médicos ou jargões com os quais eles possam não estar familiarizados.
* Respeite a privacidade do seu filho adolescente. Não compartilhe suas informações pessoais com outras pessoas sem o seu consentimento.
* Esteja aberto a comentários. Peça feedback ao seu filho sobre como foi a conversa e o que ele gostaria de discutir no futuro.

Lembre-se de que o objetivo é ajudar seu filho a manter um peso saudável e a se sentir bem consigo mesmo. Ao conversar com eles sobre peso de uma forma positiva e solidária, você pode ajudá-los a atingir esses objetivos.