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É normal que as crianças odeiem exercícios?

É normal que as crianças odeiem exercícios?

Não é incomum que as crianças resistam aos exercícios, especialmente se não estiverem acostumadas. Existem vários motivos pelos quais as crianças podem odiar exercícios, incluindo:

* Falta de interesse. Algumas crianças simplesmente não estão interessadas em esportes ou atividades físicas. Eles podem considerá-los chatos ou muito difíceis.
* Experiências negativas. Se as crianças tiveram experiências negativas com exercícios no passado, como serem provocadas ou feridas, é menos provável que queiram tentar novamente.
* Falta de confiança. Crianças que não se sentem confiantes em suas habilidades físicas podem ter medo de experimentar novas atividades. Eles podem se preocupar em ser ridicularizados ou falhar.
* Pressão dos colegas. As crianças que não veem seus amigos ou familiares se exercitando podem sentir que também não precisam fazer isso.

Como fazer com que as crianças gostem de exercícios

Se seu filho odeia exercícios, há algumas coisas que você pode fazer para tentar despertá-lo:

* Encontre atividades que seu filho goste. Existem muitos tipos diferentes de atividades físicas, então com certeza há algo que seu filho gosta. Tente matriculá-los em uma liga esportiva, aula de dança ou programa de artes marciais.
* Torne o exercício divertido. O exercício não precisa ser chato. Encontre maneiras de tornar isso agradável para seu filho, como jogar, ouvir música ou passear juntos.
* Elogie os esforços do seu filho. Mesmo que seu filho não se destaque em uma atividade específica, elogie-o pelo esforço e participação. Isso ajudará a aumentar sua confiança e aumentará a probabilidade de continuarem a se exercitar.
* Seja um modelo. As crianças têm maior probabilidade de praticar exercícios se virem seus pais e outros adultos praticando atividade física. Faça dos exercícios uma parte de sua rotina diária e converse com seu filho sobre os benefícios de permanecer ativo.

A importância do exercício para crianças

O exercício é essencial para a saúde e o bem-estar das crianças. Ajuda a:

* Melhorar a saúde cardiovascular
* Construa ossos e músculos fortes
* Reduzir o risco de obesidade e outras doenças crônicas
* Melhorar o humor e os níveis de energia
*Melhorar o sono
* Ajude as crianças a se concentrarem e aprenderem melhor

Se você está preocupado porque seu filho odeia exercícios, converse com seu médico ou psicólogo infantil. Eles podem ajudá-lo a identificar os motivos da resistência de seu filho e a desenvolver estratégias para fazê-lo se movimentar.