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Como fazer crianças comer saudável

Com a grande variedade de doces, alimentos gordurosos e simplesmente insalubres lá fora , não é nenhuma surpresa que as crianças de hoje preferem encher seus rostos com doces e guloseimas do que frutas e vegetais saudáveis. Como pais , é nosso dever garantir que nossos filhos têm uma dieta equilibrada ea uma nutrição adequada que seus corpos em crescimento precisa. Embora isso possa vir a ser uma tarefa difícil - aqui estão algumas dicas para torná-lo mais fácil de obter os seus filhos a comer saudável. Instruções
1

Faça alimentos e bebidas divertido som. Nomes de comida poderia ser desanimador e som absolutamente apetitosa . Tente nomear os alimentos após a sua super-herói favorito , desenhos animados ou até mesmo celebridades. Por exemplo, um "Hannah Montana Smoothie " ou um "Homem de Ferro Casserole ".
2

Torná-lo especial. Uma razão crianças realmente gosto desses lanches saudáveis ​​é porque eles são iguarias que só pode ter como um tratamento especial. Se você fizer as escolhas saudáveis ​​soar como uma recompensa ou tratar bem , eles inconscientemente aceitá-los como trata também.
3

educá-los. Às vezes , a melhor maneira de se comunicar com seus filhos é ser o mais honesto e direto possível. Nós muitas vezes dar-lhes menos crédito para a compreensão como eles podem ser , e se você pode combinar a honestidade com o que agrada a eles , você pode se surpreender com os resultados bem-sucedidos. Por exemplo, explicar para o seu filho crescer como ele precisa comer seus legumes , se ele quer ser forte como um bombeiro.
4

mascará-lo . Quem disse que você tem que dizer a seus filhos o que está no batido incrível ou até mesmo na torta surpresa? Encontrar formas criativas para misturar nos greens com mais trata de diversão colorida.
5

Incentive-os a tentar. Uma grande parte do tempo , as crianças não sabem mesmo o que a comida tem gosto antes de decidir que não gosta dela. Dê-lhes uma escolha de vários tipos de alimentos saudáveis ​​e apresentá-los de forma mais criativa .
6

Dê um bom exemplo . Embora possa não parecer , as crianças estão sempre observando e tentando imitar os adultos. Se você mostrar-lhes que uma alimentação saudável é a coisa adulta a fazer , assim como eles não podem esperar para usar maquiagem e sapatos de salto , isso também pode se tornar legal a eles.