Como perder gordura Baby &Estrias
gravidez é um momento de admiração , quando o corpo da mulher é alterada para acomodar o bebê crescendo dentro . Nos nove meses de gravidez , muitas mulheres colocar um pouco de excesso de peso e desenvolver estrias em seus estômagos . Gordura do bebê e as estrias podem ser perdidos com um pouco de trabalho, usando a dieta, exercício e cremes. O tempo também pode ser muito útil em permitir que o corpo da mulher para voltar ao normal após o parto. Instruções1
Exercício para reduzir a quantidade de gordura do bebê em seu corpo. Um plano de exercícios deve incluir treinamento de força três dias por semana e exercícios cardio três dias por semana , com o exercício de cada dia , com duração mínima de 30 minutos. O treinamento de força ajuda a construir músculos e aumentar o metabolismo do corpo , enquanto o cardio queima muitas calorias e contribui para a perda de peso rápida.
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Comer uma dieta saudável composta de grãos integrais , proteínas magras , legumes frescos , frutas e gorduras saudáveis para ajudar na redução da gordura corporal . Evite todo o junk food e só comer alimentos que foram cozidos em casa, utilizando quantidades mínimas de açúcar e sódio. Aumente a quantidade de fibras em sua dieta para ajudar na digestão e reduzir o inchaço .
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Use cremes feitos para ajudar na redução de estrias em todas as áreas afetadas. O ideal é que esses cremes devem ser usados durante a gravidez , em combinação com muita água para manter a pele hidratada e permitir mais fácil esticar como seu estômago cresce. Cremes de estrias deve conter vitamina E, uma vez que pode ajudar na redução de linhas e cicatrizes .
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Permita que seus lotes do corpo de tempo para voltar ao normal após o parto. Pode levar pelo menos nove meses para a gordura de bebê para lançar; estrias pode levar um par de anos a desaparecer e tornar-se menos perceptível. Embora a dieta , exercício e cremes podem ajudar neste processo, as maiores mudanças ocorrem com o tempo.
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