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Maneira mais rápida de perder peso após a Baby

Após o parto, a maioria das mães estão ansiosos para lançar seus quilos feias em favor do mais recente vestido colante e saltos . Vendo o seu pacote de alegria em seus braços pode causar um sorriso a aparecer, mas quando essas mesmas armas começar a olhar como papada de peru , a perda de peso pós- gravidez é uma prioridade. Perder peso irá ajudá-lo a manter a auto- estima ea saúde excelente. Instruções
1

Faça um esforço para amamentar , tanto quanto possível . A amamentação permite que o útero a encolher volta ao seu tamanho pré-gravidez e elimina peso desnecessário .
2

Realize abdominais enquanto estava deitado em um chão ou em qualquer superfície macia. Coloque o bebê em seu abdômen na posição sentada (quando possível) e realizar 100 repetições de abdominais todas as manhãs e à noite.
3

Coma alimentos ricos em ácido cítrico , como grapefruit e laranjas regularmente. O ácido nos frutos vai queimar internamente embora os depósitos de gordura em excesso.
4

Realizar agachamentos e outros exercícios ao levantar-se para alimentar o seu bebê. Ao sentar-se e alimentando o seu filho , use travesseiros recheados com lavanderia para realizar levantamento de pernas ou outros exercícios não- extenuantes.