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O que é o IMC e como ele é utilizado no controle de peso ou dieta?

O índice de massa corporal (IMC) é uma medida da gordura corporal baseada na altura e no peso. É usado para rastrear problemas de saúde relacionados ao peso, como obesidade, doenças cardíacas, derrame, diabetes tipo 2 e alguns tipos de câncer.

O IMC é calculado dividindo o peso em quilogramas pelo quadrado da altura em metros. O resultado é um número que corresponde a uma categoria de peso:

* Baixo peso =<18,5
* Peso normal =18,5–24,9
* Excesso de peso =25–29,9
* Obesidade =≥30

O IMC não é uma medida perfeita da gordura corporal, mas é um bom ponto de partida para avaliar os riscos à saúde relacionados ao peso. É especialmente útil para pessoas que não são muito musculosas, pois a massa muscular pode distorcer os resultados.

O IMC é usado por médicos, nutricionistas e outros profissionais de saúde para ajudar as pessoas a controlar o peso e reduzir o risco de desenvolver problemas de saúde relacionados ao peso. Ele também pode ser usado por indivíduos para monitorar sua própria perda de peso ou obter progresso.

Se você está preocupado com seu peso, converse com seu médico. Eles podem ajudá-lo a determinar seu peso ideal e desenvolver um plano para alcançá-lo.