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Como Obter Resultados da perda de peso com SparkPeople.com

Sparkpeople.com é um programa gratuito baseado na Internet perda de peso. Ele tem uma enorme comunidade de pessoas no local que estão perdendo peso ativamente . Sparkpeople.com é um recurso maravilhoso para as pessoas que estão lutando com as mudanças de estilo de vida que acompanham a perda de peso. É um grande programa que orienta passo a passo através do processo de perda de peso. Coisas que você precisa
Computador com acesso à Internet
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1

Junte Sparkpeople.com . Registo é grátis , assim como todo o conteúdo no site. Você terá um nome de usuário e senha exclusivos. Ao inscrever-se , existem várias opções disponíveis para você para sua conta. Escolha ter suas metas de perda de peso e peso atual postada para que outros possam ver .
2

Comece devagar. Não tente fazer tudo ao mesmo tempo. Siga as instruções sobre o local com cuidado e não bombardeá -se com novas metas. Comece com a seção de quebrar o jejum, e não seguir em frente até que você domina -lo. Há quatro seções à dieta faísca. Torne-se bem realizado em cada um antes de seguir em frente.
3

Consulte o site diariamente . Este é um hábito que realmente vai ajudar o seu sucesso no site. Você precisa ser um participante consistente no site , a fim de ficar com ela. No começo você pode sentir um pouco obsessivo sobre o site, mas ele vai equilibrar a tempo.
4

Participar de uma equipe . Sparkpeople.com está cheio de pessoas que compartilham seus interesses e desafios. Há muitas equipas que vão ser bem adequado para você. Se você não encontrar uma equipe que irá trabalhar para você, comece um. As pessoas em sua equipe vai se tornar o seu sistema de apoio e são uma parte vital para a perda de peso .
5

Junte-se desafios. Qualquer pessoa pode aderir ou iniciar um desafio. Os desafios são uma ótima maneira de dar início a sua motivação. A maioria dos desafios são bastante genérico , para que possa adequá-los às suas próprias necessidades. Por exemplo, há desafios para caber em seu jeans gol em uma determinada data . Para uma pessoa, que pode significar perder £ 5 , e por outro de 15.
6

Não trapacear. Se você tiver uma má alimentação ou o dia do exercício, registrá-lo . Isto irá permitir que você veja o seu sucesso e fracassos juntos. Por ser honesto com você mesmo, você vai ver grandes melhorias ao longo de sua jornada de perda de peso, como você a melhorar lentamente.
7

Matricular um amigo para participar com você. Os amigos no site são grandes, mas não há nada como ter uma pessoa real para ajudar a animá-lo . Pesar com seu amigo, fazer medições e trabalhar juntos. Isto irá mantê -lo motivado e no caminho certo para a perda de peso .