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Como ficar fina

Você realmente pode ficar magro, não importa o quanto o seu peso tem oscilado no passado. Não é uma tarefa impossível. Não é mesmo uma tarefa especialmente difícil, uma vez que você aprender alguns truques. No entanto, alterar seu estilo de vida para ficar magra pode ser um desafio quando você começa . Instruções
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Determinar que você pode fazê-lo. Você precisa decidir que você está no controle do alimento que você come , a água que você bebe ea quantidade de exercício que você começa . Você é responsável pelo conhecimento que você adquire para aprender tudo o que você precisa saber sobre a sua saúde e dieta.
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Research, cavar e saiba mais sobre dieta e nutrição. Leia as " Sugar Blues ", de William Duffy, e descobrir como o açúcar afeta os níveis de insulina e corre pelo corpo. Descubra como a farinha branca refinada é o pior para pesticidas; como comida de microondas tem pouco ou nenhum valor nutricional; como alimentos processados ​​são demasiado ricos em sal; como aves e carne estão cheios de hormônios.
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Pare de comer esses alimentos rápidos e processados, e todos os alimentos que você aprende sobre isso não é bom para você.

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Visite sua loja local de saúde alimentar , o mercado dos agricultores ou até mesmo o de alimentos saudáveis ​​e orgânicos produzem seções do seu supermercado . Pegue alguns itens que você pode colocar junto com as refeições - legumes , feijão , pães brotados , bons óleos como o de coco e azeite , aves ao ar livre e não - hormonal ou carnes sem antibióticos
5 Prepare as suas próprias refeições saudáveis ​​todos os dias. Isso soa como uma tarefa difícil , mas alguns consultores de bem-estar dizer que esta é a única maneira que você vai chegar à frente e, finalmente, ficar fina.
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Entenda que a verdadeira maneira de permanecer magro é ser saudável . Para ser saudável é preciso comer bem , beber bastante água pura e bom exercício. Isto não é uma dieta da moda , ou um jogo de yo- yo na balança . Isto lhe dará verdadeira e duradoura saúde e magreza.
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Mantenha-se activo e obter lotes de exercício. Provavelmente, quase tão importante como o direito dieta está ficando em um regime de exercícios regulares . Pilates e /ou trabalho yoga bem , assim como trechos de trabalho , trabalho doméstico e apenas ficar em movimento. Você pode ficar fina.