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Como reduzir o IMC por queima de gordura

O Índice de Massa Corporal , conhecido como IMC, é um número com base na altura e peso de uma pessoa. Apesar de não ser uma ciência exata , é um indicador confiável do nível de gordura de uma pessoa média. Uma boa maneira de reduzir o seu IMC é queimar gordura atualmente armazenados em seu corpo. A chave para fazer isso com sucesso é encontrar formas de queima de gordura que são divertidos e fáceis de trabalhar em uma agenda lotada . Instruções
1

Tome as escadas sempre que possível , em vez de um elevador ou escada rolante. Mesmo que seja vários voos , não deixar passar a oportunidade de espremer em um treino rápido durante o dia. Não é só bom para a queima de gordura , é um ótimo exercício cardio também.
2

Parque tão longe da porta possível. Quer se trate de uma viagem ao shopping ou o seu deslocamento diário para o escritório, parque tão longe quanto você pode, porque as medidas adicionais se somam a longo prazo .
3

Use um pedômetro e definir uma meta diária de intensificar a quantidade de mover cada dia. A maioria das pessoas estão chocados no início, quando eles descobrem quão pouco eles realmente andar durante o curso de um dia . Pedômetros são razoavelmente baratos e uma ótima maneira de motivá-lo a aumentar sua atividade de queima de gordura .
4

Adicione o treinamento de resistência de peso para a sua rotina de exercícios. O aumento da massa muscular é uma ótima maneira de queimar energia e usar a sua ingestão diária de calorias , como músculos queimam mais energia do que a gordura .