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Como perder peso sem alterar sua dieta
Se você quer perder peso sem alterar sua dieta, você terá que alterar a quantidade de calorias que você queima diariamente! Instruções1
reduzir a quantidade de calorias que você come por dia. Você não tem que desistir de seus alimentos favoritos. Você apenas tem que comer menos do que durante o dia.
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Aumente o seu nível de atividade. Se você adicionar alguns exercícios simples ou fazer uma longa caminhada até o seu carro , você irá adicionar uma boa dose de exercício e nem mesmo perceber que você está fazendo isso.
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Certifique-se de ficar com as alterações feitas . Quando você está fora de casa, comer , como você faria se estivesse em casa. Isso significa que porções menores e reduzindo a quantidade de alimentos não saudáveis .
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