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Como calcular o Índice de Massa Corporal

Mesmo que a maioria das pessoas ainda usam uma balança de banheiro para determinar se são ou não acima do peso, índice de massa corporal é um indicador melhor. Índice de massa corporal de uma pessoa estima a gordura corporal total de uma pessoa, e apresenta-o na forma de um número que mostra se ele está abaixo do peso , normal, sobrepeso ou obesidade. A melhor parte sobre um índice de massa corporal é que é muito fácil de calcular. Instruções
1

obter uma leitura precisa do seu peso em uma escala. Enquanto qualquer escala é aceitável para isso, uma balança digital irá proporcionar uma leitura mais precisa . Se você estiver usando uma balança de banheiro , certifique-se de ter sido devidamente calibrado .
2

Meça sua altura. Para obter o melhor resultado , ficar de pé contra uma parede, em seguida, faça uma marca com um lápis na parte superior de sua cabeça. Use uma fita métrica em vez de uma régua ou critério para evitar imprecisões.
3

Multiplique sua altura por ela mesma para obter seu número quadrado. Use polegadas se você mora nos Estados Unidos , ou metros , se você vive em um país que usa o sistema métrico .
4

Divida o seu peso pelo número quadrado da sua altura . Seu peso deve ser gravado em libras se você mora nos Estados Unidos , ou em quilogramas para os países que utilizam o sistema métrico.
5

Multiplique o resultado por 703 se você gravou o seu peso e altura em libras e polegadas. O número resultante é o seu índice de massa corporal calculado.
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Não faça nada com o resultado , se você vive em um país que usa o sistema métrico . O resultado em si é o seu índice de massa corporal calculado.
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Compare seus resultados a um gráfico de índice de massa corporal , tais como o de Controle de Peso Saudável para calcular o que o seu estado é ( ver Recursos abaixo) . Em geral, um resultado entre 18,5 e 25 é o ideal , enquanto que um número significativamente maior ou menor é motivo de preocupação.