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Como permanecer em uma dieta quando em férias

Muitas pessoas que fazem dieta e exercício muitas vezes erroneamente jogar a precaução ao vento no momento em que sair de férias. Para se manter em uma dieta durante as férias, o seu objetivo de perder peso. Instruções
1

Assista suas partes e ouvir o seu corpo . Muitas pessoas que têm dificuldade em fazer dieta simplesmente não parar de comer , mesmo quando se sentir completo. O corpo está equipado com um hormônio chamado " leptina " que permite a você saber quando você teve o suficiente para comer. Para se manter em uma dieta durante as férias, ouvir o seu corpo e salvar sobras para mais tarde.
2

Beber álcool com moderação. Quando você bebe excessivamente, seus processos homeostáticos tendem a ser jogado para fora do whack. A homeostase é a maneira do corpo de manter um estado de equilíbrio. Medicamente falando , essa idéia se aplica em muitos aspectos , mas apenas pensar nele como o seu tipo de corpo de degola para o que ele sabe . Se você está constantemente bêbado ou zumbido durante as férias, o seu corpo pode interpretar mal os sinais nervosos que podem causar você para arruinar qualquer progresso dieta ou consistência que você já pode ter alcançado até um certo ponto. Pense e beber com moderação para ter certeza de seu trabalho duro não é desfeita.
3

Faça um cronograma e permanecer ativo . Tente manter um plano sobre como você pretende passar os seus dias durante as férias. Você vai ser menos propensos a se cansar e comer demais. A maioria dos pontos de férias ajudar as pessoas com itinerários para ajudá-los a ficar ocupado . Certifique-se de pé, de bicicleta ou skate para lugares que você precisa ir, se você puder.
4

Dê-se enganar dias. Antes de sair de férias, não se esqueça de agendar dieta batota dias , no entanto, você acha que ela se aplica a você . Algumas pessoas agendar sono extra de pizza ou um ocasional , por exemplo. Isso de forma alguma sugere que você deve ter total liberdade para fazer o que quiser , mas você vai ser menos propensos a sair de uma dieta a longo prazo .