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Como Chegar Corpo de Katherine Heigl

Katherine Heigl chegou à fama no seriado de TV " Anatomia de Grey" e , desde então, atuou em filmes. Esta fama em combinação com os grandes olhares tem gessada sua foto em revistas e nas telas. Se você deseja obter um corpo como Katherine Heigl , você vai ter que comer e trabalhar para fora como ela. Instruções
1

Contrate um personal trainer para mantê-lo motivado e trabalhando para o nível necessário para manter seu corpo em boa forma. Katherine Heigl faz o seu treino com treinador e Fator 5 Diet criador Harley Pasternak .
2

Faça cada contagem de treino por trabalhar em um nível intenso de modo que você pode economizar tempo e ainda obter grandes resultados. Combine atividades de treinamento de exercícios de força e cardiovasculares em cada sessão. Katherine Heigl tem geralmente um treino cinco vezes por semana para qualquer lugar de 25 a 50 minutos cada sessão.
3

Pular corda , correr ou subir alguns degraus para se aquecer nos primeiros cinco minutos . Mover-se em uma sessão de treinamento em circuito que constrói a sua força por todo o corpo .
4

Incluir 4 séries de 25 repetições de movimentos que terá como alvo todos os principais grupos musculares em seu corpo, como lunges, flexões e superior corpo voa com pesos livres de cerca de 5 a 10 libras cada . Adicionar um treino cardio de correr , subir escadas , o treinamento elíptico ou de bicicleta por cerca de 20 minutos e termina com um baixo legal onde você anda e esticar seu corpo.
5

Comer uma dieta que é rica em proteínas e fibras, como a dieta da Fator 5 que Katherine segue ou ter as refeições entregues a você para torná-lo mais fácil. Permita-se uma refeição da fraude , uma vez por semana, para diminuir a chance de quebrar sua dieta em farras . Katherine come alimentos como smoothies de frutas, hummus , saladas, arroz integral , legumes e proteínas magras, como frutos do mar.