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Como controlar o apetite

Pode ser muito frustrante quando você está tentando perder peso. Não importa o que você faça, você simplesmente não consegue parar de pensar em comida e parece que você está comendo o tempo todo . Não entre em pânico , com um pouco de auto-controle , você vai ter o seu apetite domado em nenhum momento. Instruções
1

Beba muita água . Quando seu estômago ronca , você sempre acha que é por comida. Na maioria das vezes é o seu corpo lhe dizendo que você precisa de água . A água é uma ferramenta maravilhosa na batalha da protuberância. Ele enche-lo e é livre de calorias . Beber um copo grande de água antes ou durante as refeições pode encher-nos de modo que você não comer demais .
2

Coma devagar . A maioria das pessoas comem tão rápido que o corpo não tem tempo para que você saiba quando você está cheio. Comer devagar lhe dará tempo para o seu alimento para digerir , assim, encher-te com menos comida.
3

Mantenha-se ocupado . O exercício , ler um livro ou assistir a um filme . Faça algo que você gosta de manter sua mente fora de alimentos.
4

comer refeições menores, mais freqüentes. Coma de quatro a seis pequenas refeições por dia em vez de três grandes refeições . Isto irá reduzir o seu desejo de lanche tanto.
5

Escovar os dentes . Esse gosto fresco mentolado em sua boca vai impedir você de pegar algo para comer . Não só porque seus dentes se sentir agradável e limpo , mas porque a comida não se mistura bem com o creme dental !
6

Encha-se de frutas e legumes ricos em fibras . Fibra faz você se sentir completa por um longo período de tempo.