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Qual é o peso ideal para sua altura

? É fácil encontrar as calculadoras automáticas peso - altura na Internet. Digite sua altura, idade, sexo e seu peso ideal será revelada. Simples peso - altura calculadoras usar tabelas atuariais ou outras estatísticas compiladas a partir de um grande grupo da população, para decidir o peso corresponde à maior probabilidade de longevidade. Mas a população medida pode não representar a você , ea meta de peso saudável oferecido a você pode ser imprecisa . Identificação

A melhor maneira de saber se o peso corporal é saudável é medir a composição corporal, ou a proporção de gordura para massa magra muscular. Os métodos mais acessíveis para medir a composição corporal incluem o deslocamento de água ou pesagem hidrostática , as medidas de dobras cutâneas e circunferências corporais , e impedância bio- elétrica, um método de usar a corrente elétrica para medir a massa corporal magra. Menos comumente, outros métodos que envolvem raios-X, ultra-som ou radiação infravermelha pode usado para medir a composição corporal.
Especialista introspecção

Opiniões entre médicos e pesquisadores variam quanto à mais saudável quantidade de gordura corporal . De acordo com o American Council on Exercise , homens aptos terão de 14 a 17 por cento de gordura corporal; mulheres ajuste, 21 a 24 por cento; atletas do sexo masculino terá 6 a 13 por cento de gordura corporal; e atletas do sexo feminino , de 14 a 20 por cento . Na prática , porém, alguns atletas são observados para ter gordura corporal tão baixo quanto 10 por cento e os homens, inferior a 4 por cento.
Potencial corpo

Embora testes de composição é agora comumente disponíveis em clubes de saúde e consultórios alguns médicos, a maioria das pessoas não tirar proveito da tecnologia. Como alternativa , Índice de Massa Corporal , ou IMC, foi concebido como uma forma de cerca de estimar a composição corporal sem ter que tomar qualquer medidas corporais complicadas.
Considerações

Como gráficos de peso - altura padrão , IMC compara um indivíduo para um grupo populacional , a fim de prever a saúde ea expectativa de vida. Sua precisão depende de quão bem o indivíduo corresponde ao grupo populacional. Idade , sexo, nível de condicionamento físico e etnia são todos conhecidos por afetar razão peso para estatura independentes da composição corporal real . Então , a menos que uma pessoa é comparado com uma população semelhante a si mesmos, seu IMC não será uma avaliação precisa do peso saudável.
Prevenção /solução

IMC é mais útil quando combinado com outras medidas do corpo . Por exemplo, a circunferência da cintura e do braço são fáceis de medir, e quando comparada com a altura, são bons indicadores adicionais de composição corporal. A medida da cintura grande corresponde com a gordura corporal elevada e pode indicar que uma pessoa está realmente acima do peso , mesmo se seu IMC em withing dos limites normais. Por outro lado, uma medição de bíceps grande está correlacionada com a massa muscular e alta pode indicar que uma pessoa com um IMC elevado não é realmente acima do peso.