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Como parar ânsias

É difícil parar de desejos , especialmente quando a sua comida favorita é próximo. Muitos problemas físicos, como desequilíbrios hormonais, fadiga adrenal , e PMS pode levar à desejos. Alguns especialistas afirmam desejos e overindulging são uma forma de vício. Para parar ânsias , siga estes passos . Instruções
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Para parar ânsias certifique-se de dormir o suficiente. A pesquisa sugere que a falta de sono faz com que hormônios para tornar-se instável , causando ânsias durante o dia. Certifique-se de ficar entre sete e nove horas de sono por noite para lutar contra os desejos de todo o dia. Para mais informações sobre o sono e desejos , veja o link na seção de recursos abaixo.
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Anote e visualize a sua refeição para evitar ânsias. Um estudo revela que as pessoas que revista e visualizar a sua última refeição , têm menos desejos. Certifique-se de escrever à moda antiga com papel e caneta. Os cientistas dizem que escrever com uma caneta ou lápis faz uma conexão melhor com o seu cérebro .
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Use técnicas de modificação de comportamento para parar ânsias. Sempre que você está sentindo desejos , visualize-se fina e apreciar alimentos saudáveis. Faça um ponto para meditar durante o dia visualizando-se magro. Usando a modificação de comportamento , muitas vezes, ajudar a parar de desejos.
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Pense sobre como ingressar em Comedores Compulsivos Anônimos . OA é um programa de 12 etapas que ajuda as pessoas a se recuperar da dependência alimentar e desejos. A maioria das pessoas em reuniões OA falar sobre sua atração por farinha branca e açúcar. Eles trabalham os 12 passos dos Alcoólicos Anônimos para se recuperar de dependência alimentar e desejos. Encontre reuniões em sua área. O link para Comedores Compulsivos Anônimos é na seção de recursos abaixo.