Meça sua altura e seu peso. Você vai precisar de as medidas padrão de altura em polegadas e peso em quilos .
2
Square é sua altura em polegadas . Por exemplo, se sua altura é de 67 polegadas, em seguida, multiplicar 67 x 67 . O resultado é 4489 .
3
Divida o seu peso ( quilos ) por sua altura ao quadrado (ver passo 2). Se o seu peso é de 225 quilos, e sua altura ao quadrado é 4489 , o resultado é : 0,0501225217197594118957451548229
4
Multiplique a resposta para a etapa três por 703 A resposta neste caso é de 35,2 , e que é o seu . . índice de gordura corporal.
5
Verifique seus cálculos usando uma calculadora IMC online e comparar os resultados.