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Por que você colocar em peso quando você parar de fumar

Parar de fumar é uma escolha saudável , e seus benefícios superam eventuais variações desfavoráveis ​​que podem ser sintoma de retirada inicial nicotina. A variação de peso resultante da cessação do tabagismo é a maneira do corpo de retornar ao seu metabolismo normal funcionamento . O desenvolvimento de um regime de exercícios diários e uma dieta nutritiva irá ajudar na manutenção do peso e bem-estar geral . Significado

Fumar aumenta o metabolismo , devido ao teor de nicotina no tabaco. A nicotina é um estimulante fazendo o coração bater mais rápido do que o normal , e aumentar a taxa na qual as calorias são queimadas . Fumadores resultados cessação do metabolismo voltando ao seu ritmo normal , ou seja, menos esforço é colocado sobre o coração . Sem exercício , ganho de peso podem ocorrer, como menos calorias estão sendo queimadas em um ritmo mais lento.

Efeitos

nicotina envia os sentimentos de euforia e tranqüilidade em todo o sistema nervoso como estimula a produção de dopamina . Dependência emocional e física para cigarros é parcialmente devido ao desejo do corpo para ganhar sensações fornecidas pelos maiores níveis de dopamina relaxante. Como os níveis de nicotina e, conseqüentemente, a produção de dopamina , cair durante a cessação tabágica , sentimentos de inquietação , ansiedade e depressão pode surgir , resultando no aumento do desejo para compensar.

Fumar é comumente substituído por comer emocional . Satisfação do impulsivo dependência alimentar aumenta os níveis de dopamina no corpo , reproduzindo os efeitos de fumar um cigarro. Isso pode levar a uma maior ingestão calórica , o consumo saudável de doces e lanches , e ganho de peso rápido , se não reconhecidos e controlados. Tomar vitamina do complexo B é uma maneira de ajudar a restaurar a calma e função metabólica saudável e para ajudar a controlar os seus desejos e ansiedade.

Avisos

Fumar suprime o apetite , enquanto diminui os sentidos do olfato e do paladar. Este efeito secundário é revertida quando abandonar o hábito , levando ao aumento desejos e apegos sensoriais aos alimentos. Os fumantes correm o risco de se tornar comedores compulsivos , usando os desejos por comida para compensar fixações orais e estresse associados à retirada da nicotina.

Prevenção /solução

exercício diário, suplementos nutricionais e hábitos alimentares saudáveis ​​irá ajudar a aumentar o metabolismo e levar a loss.Smoking peso também leva à deficiência de vitaminas, como as células são destruídas pelo processo de oxidação causada por inalação de fumaça. Fornecer o corpo com antioxidantes restauradores , fibras , proteínas e minerais , pode aumentar o metabolismo, promover a saúde digestiva , diminuir a fadiga retirada , e reduzir desejos por comida e nicotina. Mudanças positivas levar a um melhor funcionamento do corpo em geral , de modo que uma óptima saúde e de peso pode ser alcançada naturalmente.

Considerações

manutenção e perda de peso através de um estilo de vida saudável é preferível a fazer lo através de fumar. O peso é mais manejável do que os efeitos colaterais mais graves do tabagismo , tais como; cancro , doenças respiratórias , e doenças cardiovasculares . Embora os sintomas de abstinência de fumar preliminares de ganho de peso pode causar mudanças desfavoráveis ​​na aparência , o corpo vai reajustar e responder a fitness e uma dieta alimentar , acelerando o metabolismo e permitindo saudável , perda de peso benéfica.