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Body- Fat Escalas Instruções

balanças de gordura corporal medir a composição corporal , especificamente o percentual de gordura no corpo. Eles podem ser ser útil no monitoramento indivíduos que se exercitam com freqüência. Isso ocorre porque o músculo pesa mais que gordura , por isso, simplesmente pesando-se a acompanhar o seu progresso nem sempre vai fazer o truque. Escalas de gordura corporal são muitas vezes complicado de usar, porque eles podem oferecer resultados imprecisos . A melhor maneira de obter leituras o mais precisas possível é seguir as instruções cuidadosamente. Preparando-se

escalas de gordura corporal usam um processo chamado bioimpedância elétrica para medir a porcentagem de gordura corporal . Quando você está na escala, ele dispara uma corrente elétrica suave através de seu corpo e controla a rapidez com que os avanços atuais; A partir deste resultado , calcula percentual de gordura corporal . Músculos contêm uma grande quantidade de água, assim eles conduzem bem a eletricidade . Gordura, por outro lado , oferece mais resistência à eletricidade.

Para obter uma leitura precisa de uma escala de gordura corporal , é importante preparar -se adequadamente . Sempre pesar-se na mesma hora do dia, usando o mesmo tipo de roupa . A ingestão de água pode afetar muito a leitura . Para se certificar de que você é igualmente hidratado a cada vez, medir uma quantidade de água e beber uma hora antes de usar a escala de cada vez. Sempre use uma escala de gordura corporal antes do exercício , como a atividade física pode esgotar hidratação.

A temperatura corporal também pode mudar a forma como a corrente elétrica percorre o corpo. A sala em que a escala é usada precisa manter uma temperatura constante para melhores resultados.
Preparando a Escala

A escala deve ser criado em um chão sem carpete . Poeira fora do topo da escala. Ligue a escala de gordura corporal; a escala deve encaminhá-lo para introduzir a sua altura, idade e sexo. Às vezes, as escalas também têm um modo " atleta " , que leva a atividade física pesada em conta. Algumas escalas de gordura corporal permitem programar essas informações na memória , enquanto outros exigem que você digitá-la sempre .
Usando a Escala

Suba na balança , colocando cada pé sobre a sua almofada do pé correspondente. Fique completamente imóvel enquanto que a escala mede você . Mudando enquanto a corrente está passando por seu corpo pode resultar em uma leitura incorreta .

Tenha em mente que todas as escalas de gordura corporal são um pouco diferentes , e por esta razão , as leituras podem variar de escala em escala. Escalas de gordura corporal não é a forma mais precisa de medir a gordura corporal . Eles devem ser usados ​​para acompanhar o progresso de fitness , e não para fins de análise médica.