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Quanto tempo você vai continuar a ganhar peso do feriado

? Todos os anos as férias vêm , e todos os anos você luta com as tentações que eles trazem. Onde quer que você olhe, há doces ou doce , engorda alimentos. Quando está tudo acabado , tudo que você tem que mostrar para ele é outro ganho de peso. Você tem se esforçado o suficiente ! Há muitas maneiras de combater o ganho de peso do feriado . É preciso um pouco de planejamento e determinação, mas você pode estar no controle e aproveitar as férias sem o peso adicional . Plan Ahead

Você sabe que as férias estão chegando e que as tentações estarão em toda parte . Em vez de esperar até que você esteja no meio dele, ser proativo. Um ou dois meses antes das festividades começam , trabalhar em sua dieta e rotina de exercícios. Cortar suas porções e minimizar o consumo de gordura e açúcar. Ao começar cedo, você pode desenvolver novos hábitos antes do stress das férias chega , e, provavelmente, perder alguns quilos antes do tempo. Então, se você colocar em alguns, você não terá perdido terreno . Pense nisso como ficar em forma antes de uma grande corrida.
Conheça seus pontos fracos

Entre outubro e janeiro de cada tipo de tratamento indulgente vai aparecer na frente de você . Fazer um balanço do que suas fraquezas pessoais são . Se é dar doces , praticar escolher apenas um tipo de sobremesa ou pedindo o menor pedaço . Se fazer cookies é uma tradição do feriado , planeja dar a maioria deles longe . Assim que eles são legais, empacotá-los em embalagem bastante para que eles são, obviamente, fora dos limites. Não se oferecem para levar doces para festas. Se você não pode sair dele , fazer algo que você não gosto particularmente. Se você pudesse comer purê de batatas todos os dias, tem alguma com o jantar , em seguida, doar ou jogar fora o resto. Não mantê-los em torno de splurges de fim de noite . Carry chiclete sem açúcar com você em todos os momentos . Quando a tentação ataca , pop um pedaço na boca. Ele mantém sua boca ocupada , dá o seu cérebro uma corrida sabor, e leva a sua mente fora da tentação.
Beber água

Thirst às vezes pode ser disfarçado como fome . Assim, muitos alimentos são salgados, lanches , especialmente em tempo de férias , que muitos de nós estão com sede e nem sequer percebem isso. Você deve sempre beber água, mas especialmente nos feriados , beba muita e beber no início do dia para hidratar o corpo . Você vai se surpreender com a beber um copo de água bem antes de uma refeição pode ajudá-lo a se sentir mais completa mais rápido.
Coma Ahead of Time

Olhe para o seu dia. Existe uma grande festa do escritório ao meio-dia ? Plano de ter um pouco de iogurte ou uma maçã no meio da manhã , para que você não se sente voraz no almoço e exagerar. Tenha uma grande festa para assistir às 7 horas da noite ? Aos 5 , tem uma pequena salada ou um prato de vegetais crus . Isso ajudará a reduzir o apetite e também adicionar nutrição para o seu consumo total de alimentos para o dia.
Aproveite , então a pé

Decida antes de chegar ao reunir como quanto você vai comer , que você poderá desfrutar plenamente, e , em seguida, a pé. No buffet , escolha uma pequena placa e preenchê-lo com qualquer coisa que você quiser, mas sem segundas porções . Um pedaço de torta, não um de cada tipo . Não se levante e comer. Obter a comida, comer e ir embora. Não demoramos a uma mesa ainda meio cheia de comida. Deixe o servidor leva o prato , coloque-o na pia , jogue a placa de papel para fora - em seguida, deixar a área. Vá para outra sala e ver o que as pessoas estão fazendo. Jogue com jovens parentes. Reúna seus primos ou colegas de escritório e sair para uma caminhada em torno do bloco. Iniciar um jogo de 20 perguntas. Você pode ser o único a trazer o foco de volta para seus entes queridos em vez de alimentos .