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Dieta para um tiróide ativo

A glândula tireóide é o regulador do metabolismo do corpo . Localizada no pescoço, esta pequena glândula secreta um hormônio que ajuda o corpo a transformar os alimentos em energia . Pessoas com uma disfunção da tiróide têm menor quantidade de hormônios da tireóide em seus sistemas do que eles precisam e, portanto, têm metabolismos mais lentos . Medicação

Aqueles com uma disfunção da tiróide , ou hipotireoidismo, geralmente experimentam um ganho de peso ou ter um tempo difícil perder o excesso de peso que eles já têm . Infelizmente, por causa uma disfunção da tiróide é o resultado de um desequilíbrio hormonal , não há alimentos que irão neutralizar os efeitos do hipotireoidismo. Um hormônio sintético em forma de pílula precisa ser tomada para trazer os níveis de hormônio de volta ao equilíbrio . No entanto, uma dieta adequada vai ajudar a retardar ou evitar o ganho de peso excessivo , enquanto a tireóide é underproducing .

Alimentos

Indivíduos com uma disfunção da tiróide devem se concentrar em comer saudável e refeições equilibradas . O ganho de peso pode ser impossível de evitar com uma disfunção da tiróide e perda de peso excepcionalmente difícil; no entanto , a manutenção de hábitos alimentares saudáveis ​​pode ajudar a minimizar esses efeitos negativos . Comer uma dieta rica em frutas e legumes. Estes alimentos têm alto teor em água e uma baixa quantidade de calorias , tornando-os mais facilmente processado pelo corpo . Além disso, carnes magras , como frango e peixe fornecer proteínas e gorduras essenciais em combinação com baixos níveis de gorduras saturadas prejudiciais. Evite fritar ou cozinhar com muita manteiga ou óleo para evitar que os alimentos saudáveis ​​de outra forma de se tornar demasiado gordos. Além disso, evitar alimentos que são altamente processados ​​, como eles são mais difíceis para o corpo a quebrar , que trabalha para seu detrimento daqueles já combate um metabolismo mais lento . O sal também deve ser usado com moderação , pois faz com que o corpo se agarrar água, criando o peso da água extra.
Balance

Quando foco em alimentação saudável , limitando alimentos gordurosos e processados, algumas pessoas levam a dieta muito longe e não consomem calorias suficientes . É crucial para não morrer de fome seu corpo ao tentar alcançar um peso saudável , porque negar o seu corpo as calorias que necessita para funcionar pode causar-lhe a ganhar , em vez de perder peso. Ganhar peso durante a dieta ou tentando comer mais saudavelmente é um resultado do corpo entrar em um estado de choque e guardar , em vez de queimar gordura , porque ele não sabe quando vai receber o combustível que necessita para funcionar corretamente novamente. Consulte o seu médico sobre quaisquer modificações de dieta para garantir que as medidas que você toma vai ajudar ao invés de atrapalhar sua batalha de peso com uma disfunção da tiróide .