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A melhor maneira para suprimir o apetite

Ser saudável nem sempre é fácil . Especialmente quando o seu corpo continua dizendo que ele precisa de mais comida. Seu apetite é do seu corpo equivalente ao medidor de combustível de um carro. Se não há suficiente luz acende para lembrá-lo de colocar mais dentro Existem algumas maneiras de dar o seu corpo o que ele precisa e que transformam luz metafórica fora sem quebrar seu orçamento de calorias. Vitaminas

Comece por ter certeza que você está recebendo a quantidade diária recomendada de vitaminas todos os dias para o seu tipo de corpo. Seu corpo anseia os nutrientes de que está faltando . Portanto, se você não está recebendo o suficiente das coisas que seu corpo precisa ele vai começar a almejar ou fazer você se sentir fome. Uma maneira fácil de evitar isso é começar cada dia com um multi- vitamínico. Leia o rótulo para garantir a sua multi- vitamina tem pelo menos 100 por cento do valor diário recomendado de nutrientes com base no seu tipo de corpo.
Os alimentos direitos

Seu corpo precisa do tipo certo de combustível para funcionar corretamente. Como se você não ouviu o suficiente como uma criança, certifique-se de comer muitas frutas e legumes. O Departamento de Saúde e Serviços Humanos e do Departamento de Agricultura dos Estados Unidos recomendo que você consumir pelo menos quatro porções (o equivalente a cerca de 2 xícaras ) de frutas e vegetais por dia. Isto severamente cortar os desejos de comida , como o seu corpo vai tomar o que se sente como um monte de comida , com bons nutrientes que ele precisa . Certifique-se de comer pelo menos duas porções de proteínas saudáveis ​​por dia. Esta pode ser uma porção de carne, ovos ou feijão . A quantidade certa de proteínas saudáveis ​​ajuda o corpo a se sentir e ficar cheio. Para mais informações de recomendações alimentares diárias , consulte o site do Departamento de Agricultura dos Estados Unidos abaixo .
Água

abundância Beber da água é um dos melhores maneiras de suprimir o apetite. Especialistas em saúde recomendam beber um copo de oito onças de água oito vezes por dia. Manter-se hidratado é importante para manter seu apetite sob controle. Se o seu corpo está com sede , ele pode interpretar mal como a fome. Portanto , beber mais água durante o dia quanto possível, é uma ótima maneira de satisfazer o seu apetite . É também benéfico na rubor as toxinas do seu corpo e mantê-lo completamente saudável. Encha uma garrafa de água e mantê-lo com você , tanto quanto possível . Tome uma bebida cada vez que você pensa sobre isso e, eventualmente, ele vai se tornar uma segunda natureza para manter-se hidratado .

Métodos Alternativos

Além dos métodos naturais de supressão do apetite há também sobre o balcão e suplementos de ervas disponíveis para ajudá-lo . Porque a maioria destes suplementos incluem ingredientes que podem aumentar a freqüência cardíaca ou a pressão arterial, o melhor é consultar o seu médico pessoal antes de tentar qualquer suplementos dietéticos ou inibidores de apetite .