casa |  | Informação em Saúde >  | Dieta Nutrição | Controle de Peso

Por que estou ganhar peso no estômago

? Todos ganho de peso e perda de peso é o resultado do crescimento ou redução da massa do seu corpo de gordura , músculo e /ou água . Quando o consumo de calorias excede as necessidades de energia do seu corpo, o excedente é convertido em (e armazenado como ) de gordura. Equívocos

Se você está ganhando peso de gordura , você não está apenas ganhando em torno de seu estômago. Você está adicionando gordura em todo o corpo, mas em quantidades diferentes , dependendo do seu gênero e físico pessoal. As proporções em que você adicionar o excesso de gordura para as diversas áreas do seu corpo é o que é conhecido como a sua razão de distribuição de gordura corporal .
Possíveis causas

ganho de peso devido a um aumento na gordura corporal pode ser o resultado de uma dieta pobre que inunda seu sistema com mais calorias do que necessita. Ou poderia ser devido à sua não praticar atividade física suficiente , o que reduz o seu limite de calorias , tornando mais fácil para que você possa superar as suas necessidades energéticas. Finalmente , poderia ser devido a uma perda de massa muscular, o que também reduz eficazmente o seu limite de calorias, desde que o músculo consome muita energia.
Solution

Você não pode manchar - reduzir a gordura corporal . Para reduzir a gordura corporal construir em torno de seu estômago e todas as outras áreas do seu corpo, você simplesmente tem que queimar mais calorias do que você consome através de dieta e exercício. Quadro
Tempo

é geralmente recomendado que a perda de peso continuar a um ritmo de 1 a 2 quilos por semana .
Outras considerações

uma linha de cintura crescente também pode ser o resultado de distensão abdominal, que normalmente é temporária , ou pode ser devido ao desenvolvimento do músculo abdominal , que ocorre quando você força a treinar os músculos do núcleo .