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Por que usar tornozelo pesos

? Pesos de tornozelo são uma ferramenta comum usada para ajudar a qualquer um entrar em uma melhor forma. Além disso, os atletas usam pesos nos tornozelos para treinar para ganhar força e agilidade performance. Durante a prática , eles usam os pesos ea ter que se acostumar com a sensação de carregar em torno deles. Eles levam os pesos fora de executar, e é muito mais fácil uma vez que suas pernas se sentir mais leve . Conveniência

Um benefício de pesos de tornozelo é que eles são convenientes : Você simplesmente tira-los quando você quer começar a treinar as pernas , ir sobre o seu dia , como faria normalmente , e então quando você está pronto, basta tirá-las.
Maior peso Corporal Resistência

Certos exercícios, como depressões e puxe -ups só exigem o uso do peso corporal. Com caneleiras , você pode gradualmente aumentar a resistência , o que resulta na construção da massa muscular e ter a aparência de tom.
Resistência livre de peso para Pernas

Um peso do tornozelo para a perna é o equivalente a um haltere para seus braços. Caneleiras efetivamente dar a seus pés os benefícios de um treino de peso livre . Alguns exemplos de exercícios de perna peso livres são a onda de pé em pé, e extensão da perna sentada.
Agilidade

Anexando pesos livres para as pernas , você forçá-los a trabalhar mais difícil. Treinamento com pesos requer mais energia e queima mais calorias . Então, quando você executar sem a maior parte dos pesos , suas pernas vão entrar em ação , e você vai ser mais rápido e mais ágil.
Stamina

Lugging pesos em torno de seus tornozelos durante todo o dia vai forçar os músculos para se acostumar com a exercer mais força por longos períodos de tempo. Quando você tira o peso fora , seus músculos ainda será usado para trabalhar mais duro para longos períodos de tempo . Suas pernas se move muito mais rápido enquanto exerce a mesma quantidade de força que eles estão acostumados.