casa |  | Informação em Saúde >  | Dieta Nutrição | Controle de Peso

Exercício Dicas para Estudantes Universitários

College, para a maioria das pessoas , é um momento em que se deparam com muitas mudanças na rotina. Estudantes universitários são notórios para manter horários estranhos , comer junk food barato , e ganhando um calouro £ 15 - ou mais. Só porque esse é o estereótipo não significa que isso tem que ser verdadeiro para todos. Com um pouco de esforço , os alunos podem ficar em forma , ficar saudável, e desafiar estereótipos. Andando
Andar a pé é uma maneira fácil de manter a forma

Andar é a maneira mais fácil para os estudantes universitários para fazer exercício físico . A maioria dos campi universitários são grandes, e os alunos precisam caminhar para a aula de qualquer maneira, geralmente carregando uma mochila . Em vez de ir direto para a aula, tomar um caminho mais tortuoso e adicionar etapas extras. Adicionando livros extras para sua mochila também aumenta o número de calorias que você queima . Sempre que possível, use as escadas em vez do elevador; e se você tem o tempo de inatividade entre as aulas , ir para uma rápida caminhada ao redor do quad - todos aqueles pequenos passos se somam, e não leva muito tempo fora de uma programação já agitado
de Fitness . classes : A sua escola pode oferecer classe kickboxing

maioria das faculdades e universidades têm uma exigência de educação física como parte do núcleo do currículo de artes liberais , mas não há nenhuma regra que diz que você tem que tomar apenas um. Essas classes são a oportunidade perfeita para fazer algum exercício , e conhecer novas pessoas. Dependendo da escola , você pode ser capaz de levar o tipo de aulas de ginástica oferecidas em um clube de saúde , como pilates , kickboxing, ou yoga. Se isso não lhe interessa , há sempre a dança de salão , voleibol, talvez até canoagem .
Intramurals
Tente esportes internos para fazer parte de uma equipe

A maioria das faculdades têm intramurais equipes esportivas que qualquer aluno matriculado pode participar. Esportes internos são competitivos , mas também divertido, e são normalmente jogados por pessoas que podem ser talentoso , mas são ou não bom o suficiente para esportes da faculdade, ou não estão interessados ​​em competir a esse nível. Dependendo do tamanho da escola, diferentes departamentos podem ter suas próprias equipes que competem contra outros departamentos , mas qualquer um pode jogar . Se você não vê um esporte que você está interessado em listada entre as equipes, tentar iniciar o seu próprio.