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O Water &Aipo Diet

A dieta de água e aipo é uma dieta drástica perda de peso em que o seu corpo passa fome em si essencialmente. Esse jejum pode liberar toxinas para fora do seu corpo e ajudar a revitalizá-la , mas a monitoração cuidadosa é necessária. Embora a perda de peso foi conseguida com esta dieta , os efeitos secundários graves são possíveis e perda de peso é altamente provável que seja insustentável. Aipo e Água: Os Fatos

aipo contém cerca de 6 calorias por vara . O processo de digestão de aipo , que contém celulose, que é de difícil digestão , um número igual de calorias serão queimados . Com efeito , o aipo é uma food.Water negativo de calorias representa cerca de 60 por cento do seu peso corporal , mas tem nenhum valor nutritivo , ele só hidrata you.When consumindo apenas aipo e água, você é tecnicamente jejum --- ou fome o corpo --- o que significa que você vai perder peso , mas provavelmente não da melhor maneira possível.
benefícios nutricionais
a água é essencial para a hidratação , mas deve ser apreciado como parte de um dieta saudável.

Ambos água e aipo beneficiar aqueles que os consomem. O aipo é rico em vitamina C, que apoia e protege o sistema imunológico; é rica em fibra; e contém compostos redutoras de pressão do sangue chamadas plathides , que relaxam os músculos lisos nas paredes dos vasos sanguíneos para permitir que eles se dilatem . Também é rica em potássio, o que é bom para o coração. Libera água toxinas para fora dos principais órgãos do seu corpo , transporta nutrientes para as células e proporciona um ambiente úmido para o seu nariz, ouvido e garganta.
Modo de fome

Apesar dos benefícios de ambos aipo e água , esta dieta vai forçar o seu corpo em modo de fome . Quando seu corpo acredita que está morrendo de fome e é privado , a sua taxa metabólica , o que ajuda o corpo a queimar mais calorias e perder peso mais rápido , diminui . Seu corpo vai se apegar gordura e começar a quebrar a massa muscular como combustível. Quando você começar a comer normalmente de novo , seu corpo vai reter a gordura da sua alimentação como proteção no caso de você morrer de fome de novo. Isto significa que mesmo se você perder peso com a dieta de água e aipo, há uma grande chance que você vai colocar esse peso nas costas , e talvez um pouco mais também.

Efeitos

uma dieta de fome , como isso é altamente provável que resulte em baixos níveis de energia , irritabilidade, dificuldade em dormir, dores de cabeça, dores de estômago e níveis de concentração prejudicada. Ele também pode afetar a aparência de seu cabelo, pele e unhas. O consumo diário de calorias recomendado para uma mulher é de 2.000 , ea ingestão de calorias recomendado para um homem é 2.500. A ingestão de calorias para uma dieta como essa será muito esgotados a partir desta recomendação saudável e não é uma forma saudável de perder peso .
Conselhos de especialistas
Correr é uma forma eficaz de perder gordura.

Antes de fazer qualquer alteração em sua dieta , consulte sempre o seu médico para aconselhamento sobre o melhor curso de ação. De acordo com o site, theofficediet.com , a fim de perder peso de forma segura e manter o peso , o déficit de calorias recomendada por dia --- isto é, a ingestão de calorias menos o número de calorias gastas na atividade diária --- é de 500 calorias . Isso deve resultar em um quilo de perda de gordura por semana. Exercitando diariamente irá aumentar a velocidade de perda de peso , bem como o tom de seu corpo e aumentar a massa muscular magra, o que , por sua vez , acabará por aumentar a sua taxa metabólica.