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Tipos de Yoga populares

Praticar yoga traz várias vantagens para a saúde física e mental para o corpo. Yoga tem sido conhecida a melhorar o fluxo de sangue, reduzir a pressão arterial , aumentar a flexibilidade e melhorar a resistência . Yoga também tem ajudado muitas pessoas com stress, ansiedade e depressão. Foco e os níveis de concentração melhorada também são possíveis com sessões regulares de yoga. Existem vários estilos de yoga .. Algumas formas trabalhar em força equilíbrio e tonificação , enquanto outros se concentrar na meditação e aumentando o foco. Bikram Yoga

Bikram Yoga foi criado por um levantador de peso olímpico. Trata-se de fortalecimento muscular, flexibilidade , tonificação e perda de peso. Uma característica única sobre esta forma de yoga é a temperatura . Durante uma sessão na sala é aquecido a mais de 100 graus Fahrenheit. Uma sessão de yoga Bikram típico é de 90 minutos de duração e abrange mais de 26 posições de ioga . Embora um pouco desconfortável no início, uma vez que a sessão é completa o corpo se sente muito bem trabalhado e flexível.

Há vantagens para a saúde dos Bikram Yoga. A prática ajuda o fluxo de sangue através do corpo. Este fluxo aumenta ainda mais quando o corpo muda de posição . O sangue flui libera os órgãos, eliminação de toxinas . O calor eo posicionamento do corpo também causar uma grande quantidade de suor. Isso ajuda a equilibrar os níveis hormonais no organismo e fortalecer seus sistemas
Hatha Yoga

Hatha yoga centra-se em posturas , meditação e exercícios respiratórios . Trata-se de manter o corpo numa posição por um período de tempo . Restante nestes posição ajuda a regular o fluxo de energia através do corpo. Hatha yoga incorpora a base de todos os estilos de yoga e é ideal para gerenciamento de estresse e redução. Existem mais de 200 posições possíveis que uma pessoa pode experimentar em uma sessão de yoga Hatha . Posições incluem várias reviravoltas , sentado , reclinado e flexão. O objetivo é manter essas posições para ajudar no equilíbrio. Para obter o máximo de uma sessão de Hatha yoga , o participante deve começar em um estado de espírito relaxado . Sentado calmamente em uma pose acalma o corpo para que eles possam prosseguir. Este tipo de yoga não é para ser extenuante. Ele oferece maior resistência , flexibilidade e ajuda a capacidade do participante de se concentrar .
Jivamukuti Yoga

Jivamukuti yoga foi criado em 1986 por Sharona Gannon e David Life. Este tipo de yoga vai muito além dos exercícios. Trata-se de um estilo de vida pacífica de não-violência , o vegetarianismo e oração. As sessões são fisicamente extenuante. Esse estilo de ioga associa problemas com o corpo, tais como tensão, como pensamentos e emoções negativas da pessoa. Realizando as várias posições é uma maneira de trazer a pessoa cara a cara com estas emoções enquanto ele melhora a condição física de seu corpo. Cantar em sânscrito como calmante música toca no fundo também faz parte da prática.