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Como faço para evitar ganho de peso férias por Fazendo

? Muitos dos principais feriados acontecem durante os meses de novembro , dezembro e janeiro. Uma grande parte da celebração dos feriados está comendo e bebendo , o que leva ao ganho de peso . Grandes porções de alimentos do partido , sobremesas caseiros e socos de alto teor calórico levar as pessoas a embalar nas libras . É importante ter uma série de estratégias para usar durante as férias para que você possa evitar o ganho de peso do feriado por trabalhar fora . Instruções
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Planeje seus próprios partidos de férias que incluem a atividade física. Se você está hospedando um partido durante as férias, mantenha-o em uma pista de patinação no gelo , ou ter todos ir em um passeio a pé para ver exibe iluminação do bairro. Esta é uma forma de exercício , enquanto desfruta da companhia dos outros .
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Arranje tempo para um treino de todas as manhãs. Se você já exercer uma vez por dia , em seguida, tentar adicionar mais cardio à sua rotina , pois você provavelmente vai consumir mais calorias do que o habitual durante os feriados.
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Peça exercício relacionada presentes , se dar presentes é parte de sua tradição do feriado . Os certificados de presente para aulas de pilates , sessões com um personal trainer ou DVDs de treino são exemplos de presentes que irão ajudá-lo a manter a forma durante as férias .