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Como calcular o IMC com pinças

índice de massa IMC, ou do corpo, é uma estimativa da gordura corporal de uma pessoa e é calculado tomando altura e medidas de peso . Quanto maior o IMC de uma pessoa, maior a chance que ele tem de desenvolver uma doença como diabetes ou pressão arterial elevada. IMC normalmente fornece uma boa medida da gordura corporal de uma pessoa, mas tem limitações. IMC não representam a quantidade de músculo na porcentagem corporal e gordura corporal . Para uma avaliação mais precisa da gordura corporal , que ajuda a usar uma ferramenta como uma pinça que pode melhor calcular a gordura corporal. Instruções
1

Leve o seu polegar e indicador das duas mãos e firme elaborar a pele e área de gordura a ser medida. Não incluem o músculo . Para as mulheres , as três áreas a serem medidos incluem o tríceps , parte superior do quadril e abdômen. Para os homens, estas áreas são a coxa , peito e abdômen.
2

Deixar uma mão na dobra da pele e use a outra mão para pegar os estribos.
3

Prenda as pinças para a prega cutânea . Mantenha por 2-4 segundos.
4

Leia as pinças para ver a medição.
5

Registre a medida.
6

Repita o processo em cada local de medição , pelo menos, duas vezes . Este passo ajuda a garantir que você está recebendo uma leitura precisa. Calcular a média dos resultados de cada site.
7

Calcular percentual de gordura corporal , utilizando uma tabela de consulta e seus valores médios. A maioria das pinças vêm com uma tabela look-up , mas eles também podem ser encontradas on-line (consulte Recursos) . Além disso, você pode ir online para encontrar uma calculadora que permite a entrada de suas medidas e encontrar o seu percentual de gordura corporal (consulte Recursos) .