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Lista de alimentos para a dieta de frutas Três Dias

dietas de perda de peso são numerosos , mas pode enfatizar os tipos limitadas de alimentos que não fornecem alimentação contínua e energia para o corpo . A Fruit Diet três dias é uma dieta de 1.500 calorias por dia recomendando frutas para cada refeição , mas inclui alimentos de todos os principais grupos de alimentos para garantir uma dieta bem equilibrada . Qualquer número de alimentos podem ser incorporados em menus saborosos e nutritivos de um determinado período de três dias . Pequeno-almoço

sugestões pequeno-almoço incluem cereais , mirtilo bagel, panquecas , topping chicoteado , leite desnatado, creme de queijo , banana e morangos. Estes devem ser combinados para igualar cerca de 350 calorias , com uma selecção dos grupos de grãos, frutas e produtos lácteos para cada pequeno-almoço.
Snacks

A dieta sugere a meio da manhã , no meio da tarde e antes de dormir frutas lanches de 60 a 70 calorias cada. Frutas recomendadas são bananas , maçãs , pêssegos, ameixas , laranjas, uvas , kiwi , melão, abacaxi , morangos, amoras, mirtilos , framboesas e passas ou cranberries secas. Iogurte com fruta também pode ser consumido para um lanche.
Almoço

almoço entradas para a dieta pode incluir maçã, passas , cranberries secas , morangos, abacaxi petiscos , carne do almoço , atum ou frango com salada, molho para salada, nozes ou nozes picadas , saladas verdes , espinafre, tomate fatiado , pão integral , pão de bolso , bolachas, manteiga de amendoim e leite desnatado. O almoço inclui frutas , grãos , proteínas e vegetais porções que totalizam 450 a 500 calorias. Menus
Ceia

ceia pode incluir bife, costeleta de porco , peito de frango , batata, feijão verde, salada de cenoura , repolho slaw , aspargos, pão integral , arroz , manteiga, mussarela, maionese , laranja e cranberries ou passas . Ceia devem totalizar 500-550 calorias com alimentos de grupos de frutas, grãos, proteínas e vegetais.