casa |  | Informação em Saúde >  | Dieta Nutrição | Controle de Peso

Como acelerar o metabolismo do corpo

Quanto mais rápido o seu metabolismo é mais calorias você vai queimar e mais peso você vai perder. Acelerar o seu metabolismo naturalmente também fará seu sistema cardíaco e fazer o seu trabalho a circulação para fornecê-lo com mais oxigênio e , por sua vez irá ajudá-lo a funcionar com mais energia. O metabolismo do corpo é realmente milhares de interações químicas que ocorrem simultaneamente dentro do corpo que enviam proteínas e outros elementos de energia para o fluxo de sangue para ajudá-lo a funcionar de forma consciente e inconscientemente . Acelerar o metabolismo naturalmente vai fazer você se sentir melhor e melhorar sua saúde em todo . Instruções
1

Comer o pequeno almoço todas as manhãs para dar ao seu corpo um impulso de energia . Sua refeição deve ser o preenchimento , sem ser pesado, como uma omelete com um monte de legumes .
2

Execute 15 minutos de caminhada rápida ou outro trabalho para fora depois de tomar café da manhã . Você deve exercer em sessões semelhantes de 15 minutos ao longo do dia para manter seu consumo de energia elevado.
3

Programe suas três principais refeições para que eles estão em um tempo fixo a cada dia. Você precisa ter certeza de manter os tempos , sem pular refeições ou seu corpo irá desligar a função de preservar o metabolismo energético.
4

Mantenha um lanche com você quando você sair ou com você no trabalho . Esses lanches são destinadas a manter afastado qualquer sensação de fome ou privação .
5

Beber oito copos de água por dia , bem como durante as refeições. Manter o corpo hidratado libera contaminantes que possam interferir com a digestão saudável.
6

Dividir o seu exercício quinzenal entre rotinas de treinamento aeróbico e de força. A aeróbica vai ajudar a acelerar a sua taxa de consumo de gordura , enquanto o treinamento irá reduzir a sua massa corporal para se apoiar muscular, que queima mais calorias do que a gordura .