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Lista de alimentos para uma dieta de anabolizantes

Indivíduos à procura de dieta que tanto melhora a massa muscular e queima de gordura pode querer olhar para a dieta de anabolizantes . Esta dieta é construído em torno da idéia de aumentar a testosterona e alimentando o corpo para construir massa muscular, enquanto levantamento de peso ou trabalhar fora. Este plano de alimentação também depende de uma programação - mais comumente envolvendo comer sem carboidratos nos dias de semana , mas apenas proteína e gordura , mas depois de comer alguns carboidratos saudáveis ​​no fim de semana junto com a proteína. Carne

Carne é uma grande parte da dieta de anabolizantes , porque é necessária tanta gordura animal. Para este plano de alimentação , carne vermelha deve ser a parte principal de suas refeições . Praticamente qualquer carne vermelha é aprovado para a dieta de anabolizantes , incluindo carne bovina, cordeiro , búfalo e muitos outros. Enquanto a carne branca é permitido , é realmente desanimado com esta dieta , melhor apenas como uma mudança de ritmo; cumpri- escuras , cortes mais gordos de aves de capoeira . Peixes e frutos do mar, com o seu de suas saudáveis ​​gorduras omega-3 , são os preferidos para aves.
Laticínios e ovos

laticínios Aceitável é mais freqüentemente vista como um lanche ou porção complementar nesta dieta . Leite integral é permitido apenas nos dias carb mas queijo pode ser consumido em qualquer dia. Queijo oferece uma combinação de proteína e gordura - importante para a dieta de anabolizantes . Por esta dieta especial , os ovos são incluídas como laticínios e são incentivados para qualquer dia ou qualquer refeição. Outros laticínios é para ser ignorado.

Nuts

Um dos temas comuns da dieta anabólica é procurar alimento que é rico em proteína e gordura . Por esta razão, várias nozes fazer a lista. Amêndoas , castanhas, avelãs, nozes, nozes e pistache são exemplos de excelentes lanche nozes para a dieta de anabolizantes .

Legumes

Nos dias carb , a maioria de sua carboidratos devem vir de legumes , e todas as refeições durante os dias de proteína também deve ter legumes. Vegetais verdes de qualquer tipo são aprovadas como parte da dieta alimentar lista anabolizante. Cogumelos , abacaxi e abobrinha também são escolhas aceitáveis ​​para este plano de alimentação .