Como medir o seu peso contra a sua massa corporal
Medir seu peso pode lhe dar uma idéia de como você está apto e se você pode precisar perder peso para introduzir um intervalo mais saudável. Use o seu peso, juntamente com a sua altura, para determinar seu índice de massa corporal, ou IMC . Seu IMC dá seu um número que corresponde a uma categoria de peso. Instruções1
Passo para uma escala para medir o seu peso. Use apenas escalas criadas para esta finalidade , e remover quaisquer sapatos ou excesso de roupas para obter o resultado mais preciso . Pese-se ao mesmo tempo a cada dia para comparar com precisão os pesos , porque o seu peso oscila ao longo do dia .
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Meça sua altura. Não use estimativas antigas para a sua altura para calcular o seu IMC . Ter alguém para medi -lo para obter os melhores resultados
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Calcule seu IMC usando esta equação: .
IMC = 703 * ( peso /altura ^ 2)
Um IMC saudável varia 18,5-22,9 . Valores de IMC anoréxicas ou severamente abaixo do peso incluem aqueles menos de 14,9; IMC abaixo do peso variam 15-18,4; IMC acima do peso variam 23-27,5; valores de IMC obesos vão 27,6-40; e morbidamente obesos valores incluem qualquer coisa acima de 40.
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