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Como se livrar de camadas de flacidez gordura da pele

Perder camadas de gordura , flacidez da pele pode ser um desafio de perda de peso difícil. Muitas vezes, depois de um período de rápida perda de peso , você vai ficar com a pele solta nas áreas onde a pele foi previamente esticada de gordura acumulada . Incidindo sobre estas áreas com exercícios que visam especificamente a eles e que aderem a um plano de dieta pode ajudar a reduzir as camadas de flacidez da pele. Para casos extremos , como a flacidez da pele que teimosamente permanece após a perda de peso intensa e exercícios visando -lo, você pode querer considerar a cirurgia de contorno corporal. Instruções
1

Mude sua dieta para se concentrar na perda de peso em geral. Diminuir a ingestão de calorias , e incorporar alimentos de baixa caloria , como frutas , legumes, proteínas magras , cereais integrais e gorduras boas como o azeite e nozes em sua dieta diária.
2

Divida o seu grande refeições em vários outros menores ao longo do dia . Comer refeições menores, mais freqüentes força o seu corpo a metabolizar mais vezes, queimar calorias.
3

Criar um regime de exercícios que tem como alvo as áreas de seu corpo onde você tem flacidez da pele . Saldo exercícios cardiovasculares , como corrida , ciclismo ou aeróbica com ganhar músculo exercícios como levantamento de peso e treinamento de resistência. O exercício cardiovascular vai ajudar você a perder peso em geral, e construção muscular nas áreas onde você tem flacidez da pele irá preencher o espaço anteriormente ocupado por gordura com o músculo .
4

Cuide bem de sua pele com esfoliantes tratamentos . Use loções ou esfrega que oferecem propriedades de endurecimento da pele. Esfoliação regular irá aumentar o fluxo de sangue e remover a pele morta , somando-se a saúde da sua pele.
5

Considere cirurgia do contorno corporal , se você ainda não pode livrar-se de camadas de flacidez da pele depois de dieta e exercício. Cirurgia de contorno corporal remove camadas de gordura e pele cirurgicamente , deixando-o com a pele mais firme e menos gordura.