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Como testar a gordura corporal com Compassos

A gordura corporal é uma ferramenta importante para determinar o estado de saúde de uma pessoa. As medições podem ser feitas com a utilização de pinças , de um instrumento que agarra dobras da pele . Compassos variam de preço de modelos de plástico de baixo custo para dispositivos altamente técnicas, mas um estudo publicado no " Journal of Science and Medicine in Sport " revelou as pinças de plástico pode oferecer medidas igualmente eficazes . O mesmo estudo mostrou medições pele - dobra para não ser psicologicamente prejudicial , eo processo é bastante simples de ser realizada com precisão pela maioria dos alunos da sétima série . Coisas que você precisa pinças
Fat
Trena
Pen
Papel
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1

Peça que a pessoa que está sendo medida a levantar-se em linha reta com os pés juntos. Instruir o participante a relaxar os ombros e deixe os braços pendurar confortavelmente em seus lados . Fazer todas as medições no lado direito do corpo , se possível.
2

Marcar locais de medição de dobras cutâneas em homens com um lápis de sobrancelha ou outro dispositivo de marcação temporária. Observe três locais : na diagonal entre a área sob o mamilo eo vinco das axilas; verticalmente na parte anterior da coxa , a meio caminho entre a anca e do joelho; e verticalmente 1 polegada lateral ao umbigo. Use uma fita métrica para determinar os pontos eqüidistantes
3

Use um marcador temporário observar locais de medição sobre as mulheres : . Verticalmente na parte de trás do braço a meio caminho entre o ombro eo cotovelo; diagonalmente na crista do ilíaco; e verticalmente sobre a parte anterior da coxa , a meio caminho entre a anca e do joelho . Calcular pontos até a metade com uma fita métrica.
4

Segure firmemente a dobra de pele que está sendo medido com o polegar eo dedo indicador de sua mão esquerda. Coloque o paquímetro perpendicular ao corpo com as almofadas pinça de 1/4 de polegada de seu dedo indicador eo polegar .
5

Solte o mostrador do paquímetro. Espere um ou dois segundos . Leia o dial para o mais próximo de 1/2 mm.
6

Tome pelo menos duas medições em cada local . Continuar a medir até que as medidas estão dentro de 1 mm de um ao outro em cada local . Registre os resultados em papel depois de cada medição.