casa |  | Informação em Saúde >  | Dieta Nutrição | Controle de Peso

O que mata a fome Depois de comer

? Se você tiver acabado de comer uma refeição saudável em casa, você deve sentir-se satisfeito. Se você ainda sente fome, há coisas que você pode fazer. Isto não é um problema invulgar . Em alguns casos, isto pode ser devido a uma condição médica , tal problema da tiróide . Se você está preocupado com a sua fome, consultar um médico e fazer exames para garantir que é normal. Há muito poucos alimentos que irão suprimir a fome e ajudá-lo lanche muito menos. Vinagre de maçã

vinagre de maçã é usado em muitos produtos da perda de peso. Não é totalmente claro como ele funciona, mas parece funcionar como um supressor do apetite. Diluir 1 a 2 colheres de chá de vinagre de maçã em um copo de 8 onças de água e adicionar 1 a 2 colheres de chá de mel cru para adoçar . Este deverá ser bebido antes de cada refeição . Acredita-se que o vinagre de maçã também pode aumentar a sua taxa metabólica , reduzir a retenção de água e dar-lhe uma sensação de bem -estar.
Água

água potável é um boa maneira de suprimir o apetite . Se você ainda está com fome depois de uma refeição, beber um copo de 8 onças de água e aguarde 10 minutos. Sua fome deve ser ido ou drasticamente reduzida. Água faz seu estômago se sentir completo. Beber muita água é bom para você de qualquer maneira , ajudando a mantê-lo hidratado . Beber água em vez de comer é fácil e pode ser feito em qualquer lugar.

Maçãs
As maçãs são um apetite supressor saudável.

As maçãs são um bom substituto para sacos de batatas fritas ou outros lanches saudáveis ​​. Maçãs encher-te, e você não vai estar consumindo muitas calorias . Eles suprimem o apetite , porque eles são feitos de fibra de volumosos que enche o estômago , fazendo você se sentir completo. Isso transforma seus hormônios de controle de apetite antes de você comer demais. Maçãs também são muito saudáveis ​​, contendo vários fitonutrientes, vitaminas, minerais e ácido fólico.

Pinhões

Experimente polvilhar alguns pinhões em sua salada ou em sua refeição principal . Pinhões dar o seu cérebro o sinal de que você está cheio e retardar o esvaziamento do estômago , de modo que você realmente ser satisfeito durante mais tempo . Estes benefícios são causadas por uma hormona potente chamado colecistoquinina , ou CCK . Pinhões contêm mais proteína que qualquer outra noz ou sementes e estão cheios de vitaminas E, B1 , B2 e B3 , beta -caroteno ( pró-vitamina A) , aminoácidos essenciais, cobre, iodo , ferro, magnésio e zinco . Se você sentir fome após uma refeição, mastigar alguns pinhões.