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Fatores que contribuem para o ganho de peso

Você foi a tentar manter um peso saudável , observando o que você come e fazer exercícios regulares . Quando você está na escala , você percebe que os quilos estão rastejando lentamente para cima. Você está confuso e não entendo o que você está fazendo errado . Se este cenário parece familiar , poderia ser um dos muitos fatores responsáveis ​​por seu ganho de peso . Drogas e Doenças

a prescrição de medicamentos que está tomando pode causar-lhe a ganhar peso, como pode certas doenças que você pode ter . Antidepressivos e esteróides podem abrandar o seu metabolismo , resultando em ganho de peso. Síndrome dos ovários policísticos e doença de Cushing também pode trazer ganho de peso. Se você tomar certos medicamentos ou ter doenças que podem causar ganho de peso, perda de peso será mais difícil do que o normal . Consulte o seu médico para determinar se há algo que você pode fazer para evitar o ganho de peso.
Comportamento e Ambiente

Onde você mora e seu comportamento influencia o seu peso. Se você mora em uma área que não tem muitos passeios, trilhas , parques ou academias de ginástica , você pode não ser tão rápido para se envolver em atividade física. Em vez de tomar as escadas ou estacionamento mais longe do seu destino assim você pode caminhar a distância , você pode escolher a rota conveniente e pegar o elevador ou parque direita ao seu destino. Se você mora em uma área com muitos restaurantes de fast food , você pode ser tentado a comer alimentos pouco saudáveis. Seu entorno influenciar as escolhas que você faz .
Genetics

Às vezes não há nada que você possa fazer sobre o peso que você ganha . Se houver um histórico de obesidade em sua família , que são mais propensos a ganhar peso. Você pode nascer com um metabolismo lento ou com uma glândula tireóide sob-ativo . Seus genes determinam a velocidade com que você queima calorias. Herdados condições como síndrome de Bardet- Biedl ou síndrome de Prader -Willi pode causar-lhe a ganhar peso. Seu médico pode ajudá -lo a determinar o tratamento correto .
Dieta e exercício

escolhas alimentares ruins e falta de exercício pode contribuir para o seu ganho de peso. Se você comer um excesso de insalubre , fritos, alimentos gordurosos, açucarados , você ingere mais calorias do que seu corpo precisa e ganho de peso . Levando uma vida sedentária e não predominantemente exercício também pode levar ao ganho de peso. Se você comer uma dieta saudável, equilibrada , com muita variedade , que são mais propensos a manter um peso saudável. Se você se exercita regularmente , você pode ser menos rigoroso com a sua dieta , porque você queimar calorias extras .