casa |  | Informação em Saúde >  | Dieta Nutrição | Controle de Peso

Como posso saber o tamanho da minha cintura

? Sabendo o tamanho da cintura faz compras para calças mais fácil e ajuda -lo a avaliar a sua saúde. A circunferência de cintura alta coloca em risco para doenças como diabetes tipo 2 , colesterol alto e pressão arterial elevada, de acordo com a WebMD. Para os homens, a circunferência da cintura alta varia de 40 polegadas e acima; para as mulheres da faixa muda para 35 polegadas e maiores. Coisas que você precisa
Fita métrica (polegadas)
Mostrar Mais instruções
1

Levante ou tirar a camisa para que você exponha a pele em sua cintura .
Página 2

Encontre os topos dos ossos do quadril com os dedos e mover os dedos um pouco acima que ponto, no mesmo nível do seu umbigo.
3

Lugar a fita métrica em sua cintura com o zero, indicando o seu ponto de partida. Fique perto de um espelho , se você não pode ver os números , olhando para baixo.
4

Enrole a fita métrica em torno do seu corpo confortavelmente, mas não com força. Se estiver usando um espelho , vire de costas para o espelho , assim você pode ver que a fita métrica não apertar o seu corpo. Enrole a fita métrica em toda a volta até encontrar o final zero.
5

Anote o número que a fita métrica shows.