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Bagas de Goji ou suco são bons para você?

Sim, as bagas de Goji e o seu sumo são considerados muito nutritivos e oferecem inúmeros benefícios para a saúde. Aqui estão alguns motivos pelos quais eles são considerados bons para você:

1. Rico em antioxidantes: As bagas de Goji contêm altos níveis de antioxidantes, como licopeno, vitamina C e carotenóides, que ajudam a proteger o corpo contra o estresse oxidativo e podem reduzir o risco de doenças crônicas.

2. Fonte de vitaminas e minerais essenciais: As bagas de Goji contêm vitaminas e minerais essenciais, incluindo ferro, zinco, cobre e vitaminas B1, B2, B6 e E, que apoiam várias funções corporais e o bem-estar geral.

3. Pode melhorar a saúde ocular: Acredita-se que os compostos antioxidantes das bagas de goji, como a zeaxantina, protegem os olhos contra danos e reduzem o risco de degeneração macular relacionada à idade (DMRI) e outras doenças oculares.

4. Apoiar a função imunológica: As bagas de Goji contêm polissacarídeos, um tipo de açúcar complexo, que pode estimular a produção de células imunológicas e aumentar a defesa do corpo contra infecções.

5. Potenciais propriedades anticancerígenas: A pesquisa sugere que o extrato de goji berry pode possuir efeitos anticancerígenos, inibindo o crescimento de certas células cancerígenas e prevenindo a formação de tumores. No entanto, mais estudos são necessários para compreender completamente esses efeitos em humanos.

6. Pode reduzir os níveis de açúcar no sangue: Alguns estudos indicaram que as bagas de goji têm o potencial de reduzir os níveis de açúcar no sangue, tornando-as benéficas para indivíduos com diabetes tipo 2 ou pré-diabetes.

7. Benefícios potenciais para a saúde cardiovascular: As bagas de Goji podem ajudar a reduzir o risco de doenças cardiovasculares, reduzindo os níveis de colesterol e melhorando o fluxo sanguíneo.

8. Suco rico em antioxidantes: O suco de goji retém muitos dos nutrientes benéficos encontrados nas frutas inteiras, incluindo antioxidantes, vitaminas e minerais, tornando-o uma maneira conveniente de consumir esses nutrientes.

É importante observar que a moderação é fundamental e deve-se evitar consumir quantidades excessivas de goji berries ou suco, como acontece com qualquer outro alimento. Além disso, algumas pessoas podem apresentar reações alérgicas ou outros efeitos adversos ao consumir goji berries, por isso é sempre uma boa ideia consultar um médico ou profissional de saúde antes de incorporar quantidades significativas em sua dieta.