casa |  | Informação em Saúde >  | Dieta Nutrição | vitaminas

Que tipo de vitamina ou erva o ajudará a ficar cansado o tempo todo?

Existem várias vitaminas e ervas que podem ajudar no combate à fadiga, incluindo:

- Vitamina B12:Esta vitamina é essencial para a produção de energia e formação de glóbulos vermelhos.
- Ferro:A deficiência de ferro pode causar anemia, que é uma condição caracterizada por fadiga e fraqueza.
- Vitamina D:A vitamina D é importante para a saúde óssea e também pode desempenhar um papel nos níveis de energia.
- Magnésio:O magnésio é um mineral que está envolvido em muitas funções corporais, incluindo a produção de energia.
- Ginseng:Ginseng é uma erva que se acredita ter efeitos energizantes.
- Ashwagandha:Ashwagandha é uma erva que se acredita ajudar a reduzir o estresse e melhorar os níveis de energia.
- Rhodiola rosea:Rhodiola rosea é uma erva que se acredita ajudar a melhorar o desempenho físico e reduzir a fadiga.
- Chá verde:O chá verde contém cafeína, que é um estimulante que pode melhorar os níveis de energia.

Se você estiver sentindo fadiga, é importante consultar seu médico para descartar quaisquer condições médicas subjacentes. Depois que quaisquer condições médicas subjacentes forem descartadas, você pode conversar com seu médico sobre quais vitaminas ou ervas podem ser adequadas para você.